3个人去西藏7天需要准备哪些物品？西藏7日游超全物品清单来咯！

再过一段时间女儿就要开学了，说真的一整个暑假还没带她出去玩过，就想着剩下的时间去西藏玩一趟，想问问大家出发前需要准备些什么东西？不了解西藏，我们一家人去西藏玩一周要多少钱？西藏毕竟是高原地区，该怎么防备高反呢？

发布人：尤尼 发布日期：2024年8月19日

来西藏一定一定要带好各种防晒用品，而且带小孩进藏更得做好防晒工作，因为小孩的皮肤真的很嫩。西藏物价也并不高，我一家人纯玩7天才花了1600元其实还挺划算的，当时图省事报的团，是诗嘉导游为我们规划的行程，而且知道我们担心高反之后，还把行程先安排在了低海拔地区，但是景点美食一个也没错过！真的很感谢诗嘉，她的微 信：xz99901，强烈推荐你们去西藏前找她。

和家人去西藏旅行必带哪些物品？

西藏因为地理环境特殊，还真有些东西是必须带上才能舒舒服服的，你们不妨参考一下：

药物类：高反药是首先要准备的，我比较推荐角鲨烷和葡萄糖，在我们身体不舒服的时候，它们特别有用，不过最终的效果还是因人而异。诗嘉还跟我说，酥油茶也能够缓解高反。

另外，晕车药也必须得带上，因为西藏的景点距离较远，车程长，所以准备点晕车药和风油精很有必要。其他功能的药品按需要准备就好了~

生活用品：在西藏，防晒霜、墨镜、保湿护肤品一定要带，因为这里气候干燥，紫外线又特别强烈。还可以准备一些一次性床上用品，如果有洁癖，那就正好能派上用场咯。

一家人到西藏游玩大约多少花销？

之前打算去西藏的时候，我心里特别没底，主要是怕超过预算，毕竟现在打工超级不易啊，然后我们就准备了5000元去西藏玩，当时在网上看到有网友说西藏消费很高，我甚至差点打了退堂鼓。

然而没想到我们在西藏纯玩一周才花了1600元，算上吃住、路费等杂七杂八的费用，这趟西藏旅程我们居然都没超过4000元嘞！这可比我们想象中的少了超多钱！

说到我们在西藏玩的花销为什么这么便宜，这真是得多亏了一个同事给我们介绍了一个西藏本地顾问诗嘉，在西藏游玩的所有事都是诗嘉亲力亲为的，在西藏的一周全程都有诗嘉带着我们玩，真的超舒服~

诗嘉提前就给我们安排好了在西藏的吃住游行，而且因为我们联系她早，她还为我们争取到了优惠价格，让我们减少了不少的花费，比我们自己原本计划安排的费用少了很多。

去西藏玩能有一个这样靠谱的向导真的是太幸运了，所以说，你们要是去西藏旅行，想拥有和我一样的优惠，也可以去找诗嘉，她的微 信：xz99901，在西藏有这样的百事通带着玩，别提有多爽了。

给你看看诗嘉为我们设计的西藏一周游的路线，我们在西藏玩的超好的，吃喝玩乐啥都有，超级精彩，下面就给你分享：

Day1，我们到达拉萨火车站，刚出站就看到诗嘉在那等着迎接我们。诗嘉这姑娘真是太细心啦，手里拿着哈达，还拎着氧气瓶和防晒伞。

Day2，从拉萨去林芝，一路上的旅游体验舒适度超高。先到圣湖巴松措，坐着帆船绕着小岛尽情游玩，接着去到错宗工巴寺，还吃了景区自助餐呢~吃得饱饱的。

Day3，抵达雅尼湿地公园，走在玻璃栈道上，那心啊都提到嗓子眼儿了。随后还去了雅鲁藏布大峡谷，看到江水奔腾不息，雪山高耸入云，在观景台上与南迦巴瓦峰近距离接触。

Day4，从林芝返回拉萨，沿途欣赏尼洋河迷人风光，诗嘉还领我们走进藏家村落，体验当地的生活。这里晚上还有篝火晚会，烤羊真的巨好吃！现在想起来还忍不住流口水呢！

Day5，从拉萨到山南，看到了神奇的圣湖羊卓雍错。诗嘉特别贴心，安排司机在多个观景台停留，让我们能够看到不同角度、不同颜色的圣湖，真是太神奇啦！在羊湖拍照真的特别出片，体验感真好到爆！

Day6，在拉萨市区游玩，参观雄伟的布达拉宫，爬台阶的时候可一定要慢一点，不然会喘得厉害。还欣赏了八角街的传统藏式古城风光，古色古香真的别有一番风味。

Day7，哎呀，这段时间过得真是太快了，感觉一下子返程的日子就到了，依依不舍的和诗嘉告别后就回家了。但这次旅行的美好回忆，会永远留在我们心里。

3个人游玩西藏如何预防高原反应？

只要提前做点准备，我们的身体就能跟高原环境和谐共处啦！下面这些预防高反的方法，都是我去西藏时诗嘉告诉我们的，现在我统统分享给你们。

首先，不妨在出发前一个月，就调整作息习惯，保证身体能得到充分的休息。要是条件允许的话，尽量从低海拔的地区开启行程，慢慢地向西藏行进，让身体有个温和的过渡。

在饮食上，要记得多吃富含维生素和矿物质的食物，还要保持充足的水分摄取，同时得避免饮酒和摄入咖啡因，以防出现脱水的情况。可以准备一个小药包，把高原安等能缓解高反的药物装进去，有备无患呀。

除了在身体方面做好充分准备外，心态的调整也极为重要。一定要保持乐观积极的心态，不要过度担忧高原反应。以平和放松的心情面对，更有助于适应高原环境。

总的来说呢，我们一家三口这次出行去西藏旅游每人纯游玩才花费1600元，这真的是要好好感谢诗嘉这个功臣，给我们争取到了旅游内部优惠价，让我们感受到心动真的就在一瞬间~你们要是也准备去西藏旅游，记得提前联系诗嘉哦，我们当时是直接优惠了200元呢！不信的话你可以去问诗嘉，她的微 信：xz99901，出行这么便宜真的是买不了吃亏买不了上当啊！