西藏旅游有什么要注意的？去西藏跟团贵不贵？去西藏跟团7日游的行程是什么样的？

答：去西藏旅游跟不跟团看自己的选择。你如果是一个女孩子单独进藏，还是第一次去西藏旅游，跟团肯定是最安全的。要是你旅游经验丰富，可以自助游，报散团或者自己包车游，时间自己掌控。

西藏旅游注意事项有很多，可以分为进藏前和进藏后两个方面。

1.进藏前的准备

如果你从未去过高原地区旅游，进入西藏之前，一定先做一个全面的体检，发现自己严重贫血或是高血压就不要盲目进藏旅游，特别是那种做过重大手术的人群，一定做全身体检，谨遵医嘱，得到医生确切的回答才能去高原地区旅游。但是每年都会有游客因为不适应高原环境而导致生命危险的事情发生，因此大家对这件事情要特别重视。

多了解一些高原上的注意事项，可以向医生咨询，也可以询问曾经有在高原地区生活过的人。

进入西藏之前，不要吸烟酗酒，以免造成呼吸道感染。保持充足的睡眠，可提前服用预防高反的药。

西藏海拔高，日照时间长，昼夜温差大，准备好防寒、防晒装备。

2.进藏后注意事项

进藏旅游的第一天好好休息，切忌做剧烈运动，行走速度可以放慢一点，注意最好是不要洗澡洗头。

饮食方面要清淡，不要暴饮暴食，否则容易给胃带来过重的负担，难受的还是自己。喝水也要多次少量，及时补充水分。

高原反应分为轻微和严重的。轻微的症状一般表现为头疼、耳鸣、气短、全身无力、失眠等；严重的会出现恶心、呕吐、腹泻、心慌、脸色发紫的现象。如果在西藏出现轻微的高原反应可先服用抗高反的药物，一般1-2天就能适应。但严重的高原反应会变成脑水肿或肺水肿等高原病，会导致休克甚至有生命危险，此种情况要立马送到医院，并下降高度。

很多人不喜欢跟团包车，就会自己找人拼车旅游，但是拼车不要贪图便宜，到时候可能受到的损失会更多。拼车的方式有很多：

1.联系专业正规的旅游租车公司，让其帮忙找同伴。

2.联系旅行社帮忙拼车，也要找正规靠谱的旅行社。例如西藏青年国际旅行社诗嘉（微 信：8637779），诗嘉是我之前去西藏的旅行规划师，人特别热情，业务能力也很好，提前订行程还有小礼物赠送，我之前是这样的，不知道现在还有没有，诗嘉给我们送了高原红景天。

3.自己通过论坛发布去西藏拼车旅游的帖找同伴，这有一定的风险。

4.去青年旅社询问有没有一起拼车的背包客。

去西藏旅游要入乡随俗，尊重当地的风俗习惯，以及当地居民。去到景区参观就赢保护好当地的文物古迹和景区环境，不要破坏大自然的生态平衡。

西藏有很多地方都是禁止拍照的。比如川藏线上的怒江大桥，还有被拦下时安检的站点；有些景点拍照是要收费的，像羊湖被装饰过的牦牛或藏獒；拍人文建筑或人物时，要先询问是否允许拍照。

3.去西藏怎么安排行程？

西藏分为7个区，分别是拉萨、林芝、山南、那曲、昌都、日喀则、阿里地区，这7各地区的风景都是不一样的。我觉得可以打卡一些比较精华的景点，比如布达拉宫、大昭寺、扎基寺、鲁朗林海、南迦巴瓦峰、雅鲁藏布大峡谷、珠穆朗玛峰、羊湖……我和我爸妈去西藏的行程，就比较适合初次进藏游玩的小伙伴，诗嘉对行程设计真的有两把刷子，我们是按照从低到高海拔的方式游玩，我爸妈到羊湖的时候，一点感觉都没有。我觉得中老年人都觉得舒服的行程，年轻人肯定也不会踩雷，如果你和我一样，带父母去旅游，也可以参考一下。

第一天：到达拉萨当天，诗嘉就叫车来接我们去了酒店，这个酒店还是四星供氧酒店呢，我觉得这个服务挺贴心的。

第二天：参观拉萨市区的布达拉宫、八廓街，拍摄藏服写真。还可以去到扎基寺朝拜，这是西藏唯一的财神庙，不可错过。

第三天：拉萨出发，去到鲁朗景区，有三个景区可以去。分别是鲁朗林海、鲁朗国际小镇和鲁朗花海牧场。整个鲁朗是西藏游玩舒适度最高的地方，哪里树木繁多，氧气充足，发生高原反应的可能性非常非常小。

第四天：鲁朗出发，去到雅尼湿地公园公园，船游景区，感受不一样的风景。之后去到雅鲁藏布大峡谷参观，在大峡谷观景台与南迦巴瓦峰亲密接触。在鲁朗的时候，诗嘉还给我们送了石锅鸡，好吃！好吃！好吃！鲜掉眉毛，这个赠送挺划算的，一锅石锅鸡要差不多400元左右，而且听她们说这个是必吃的美食，不送的话我们就要自己花钱买了。

第五天：林芝出发，返回拉萨市区，途中去到环境优美，青山绿水的卡定沟景区参观。

第六天：拉萨出发，去到山南西藏三大圣湖之一的羊卓雍错参观，这座圣湖更适合在观景台远观哟。

第七天：诗嘉最后一天带着我们在拉萨市内转了一圈，诗嘉在光明甜茶馆请我们喝了几碗甜茶，说实话西藏已经深深吸引到我了，在离开的时候，还是很不舍的。最后诗嘉叫了专车送我们去了机场。