年轻是资本，不能过度消费

二，想尽一切可能运动。年轻的计调多数时间是花在办公室、机场等不太利于运动的场所，很难有整块的时间健身，其实最重要的不是向老板请假去健身房，而是要具有运动意识。例如：尽量走楼梯不坐电梯；能站着就不坐着；利用工作中的零碎时间做些伸展运动；在周末只要不加班那么压倒一切的就应该是运动。

三，要格外亲睐蔬菜、水果。人少吃些肉不会死，但是蔬菜、水果吃少了就不行。作为年轻计调，要尽可能多摄入新鲜蔬菜、水果，调整好自己的饮食结构，远离垃圾食品，同时这对维持身材也具有好处。

四，心平气和。年轻计调面临的工作、生活压力会很大，竞争激烈、情绪压抑、心态焦虑常会袭扰计调的心理健康。其实，放下一件事有时会比拿起一件事要更难，但关键是自己心态的把握，经常的情况是：退半步，海阔天空。

五，保证足量睡眠。人类对睡眠的依赖比对食物、营养、药品的依赖更大，没有任何补品可以补睡眠，精力旺盛的人往往并不是通过牺牲睡眠来实现的，尤其是夜间11时至凌晨4时的睡眠，可谓“黄金睡眠时段”。用减少睡眠的方法增加工作时间相当于涸泽而渔，对身体很不划算。

六，合理安排时间。对年轻计调来讲，越忙越要合理安排时间，从看似一团乱麻、高负荷的工作中为自己找出运动的时间；找出睡觉的时间；找出吃水果、喝绿茶的时间，熟练的使用小蜜蜂，利用小蜜蜂给你有条理的安排工作，赢得工作，取得业绩的计调，不会是疲劳轰炸、焦头烂额，而往往是利用小蜜蜂从容不迫、胸有成竹做行程做报价。

七，远离垃圾食品。炸薯条（片）、咖啡伴侣、腌制肉类、膨化食品等，对人体的优点相对于不良之处，实在可以忽略，建议年轻计调酌情抛弃之。

在工作中总接触到一些年轻计调，当身体有毛病了，就后悔对工作投入太多，忽视了健康，忽视了锻炼，忽视了家庭......许诺一旦身体恢复就要调节生活、工作模式，但许多人在身体恢复后，就又把身体健康给忘了，又重复着原先的样子，总是推说工作忙、时间紧，总是让健康给时间让位。其实，时间就像海绵里的水，只要挤，总会有的——关键在于如何理解。能否借助小蜜蜂这个工具把你从繁杂的计调操作中解脱出来，不仅是带来效益，而且带来健康。