初次去西藏旅游怎么玩？去西藏旅游攻略必读（亲身经历分享）

问：近期有去西藏旅游的打算，第一次去西藏玩对西藏一点了解都没有。欣欣旅游网有没有熟悉西藏的朋友呀，我想问一些关于西藏旅游的问题：我比较怕高反，去西藏旅游怎么应对高反呢？我在进藏前需要做什么准备？去西藏需要注意什么？去西藏旅游路线如何安排？

答：我去西藏玩过几次，对西藏旅游各方面的事情还是挺了解的。你前面提到的问题，我基本都可以为你详细分析。如果有更加专业的问题，建议你还是找专业人士问问比较好。我之前去西藏旅游，特别是初次去西藏旅游全程都是找西藏当地向导小媛帮忙安排的。我所了解的关于西藏旅游的知识，都是小媛告诉我的，以及我亲身去西藏旅游经历所体验到了。今天在这里分享给朋友们，记得帮我点赞呀。

一、去西藏旅游怎么应对高原反应

初次去西藏的游客不要做任何剧烈运动的身体锻炼，放松心态，不要有压力，高原反应没有那么可怕。进藏前睡眠一定要充足，让身体得到充分的休息，保持良好的身体状况。初进藏时不要做剧烈运动，多休息，多饮水和多吃水果。一般的高原反应症状，进藏两天会自动消失或减轻。

红景天是预防高原反应的，需要在进藏前一个星期左右服用。可以自行在网上购买，我之前去西藏旅游的红景天都是小媛提前免费寄给我的。这就是找小媛这样的专业人士安排西藏旅游的好处啦，你们也可以找小媛（微.信：6888621）安排西藏之旅，可以得到免费的红景天哦。

刚进藏的时候，不要急于或者过于频繁的洗澡，主要是保证不要感冒。不要过于害怕高原反应，一般大部分人在3天左右就可以适应，如果实在忍受不了可以适当补充氧气。

二、去西藏旅游必备物品有哪些

这个是当初小媛分享给我的，我一直都保存着。刚刚经过小媛的同意，直接复制过来分享给你们吧~

西藏旅游必备药品：抗生素、感冒药、止咳药、止泻药、消炎药、创可贴、抗高原反应药物。

为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。

西藏气候干燥，保湿的水乳霜、润唇膏、眼药水必须带上，随身最好带个水壶，可以随时补充水分。

西藏海拔高，大气稀薄，太阳辐射强。为了保护眼睛和皮肤不受到伤害，一定要准备好太阳镜、太阳帽、防晒霜、防晒衣（夏天穿短袖外面）。帽子，头巾也不要忘记，多功能的头巾不仅可以让你遮蔽阳光，如果遇到大风天，还可以保护皮肤。

西藏昼夜温差非常大，早晚气温偏低，要准备足够的御寒衣服（保暖套装、毛线衣、羽绒服、冲锋衣、帽子、围巾、手套等），以防受凉感冒。

三、第一次去西藏旅游路线怎么安排

西藏旅游景点推荐，初次进藏一般游玩拉萨、林芝、山南及日喀则这四个地区。

拉萨景点：布达拉宫、大昭寺、八角街、纳木错

林芝景点：巴松错、鲁朗林海、雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、米堆冰川

山南景点：羊卓雍错、拉姆拉错、普母雍错

日喀则景点：卡若拉冰川、江孜古堡、珠穆朗玛峰、扎什伦布寺

我之前第一次去西藏玩，只玩了7天时间，没有去到日喀则，但是看到的西藏精华景点还是非常多的，把布达拉宫、大昭寺、巴松措、羊卓雍错等高知名度的景点都看到了。游玩一趟下来，没有什么不舒服的感觉，因为小媛都是按照低海拔向高海拔过渡的方式帮我安排西藏旅游路线的。分享一下当时走的西藏7日游路线：

Day1 到达拉萨火车站，小媛安排专业人员到火车站接我们，司机师傅风趣幽默，认真负责，还会帮忙搬行李。并且车上还配备着氧气瓶，让我们非常感动。

Day2 从拉萨出发，去到海拔偏低的林芝看自然风景。我们先去到了巴松措参观，在那里欣赏雪山、湖水一体的绝美风景。之后去到鲁朗景区，那里集森林、村庄、牧场为一体，宛若桃花源，十分惬意！

Day3 参观雅尼湿地公园，小媛还安排我们走了网红玻璃栈道。之后去到雅鲁藏布大峡谷景区参观，看壮阔的雅鲁藏布江，看高耸入云的南迦巴瓦峰。

Day4 从林芝返回拉萨，但小媛依旧给我们安排了绝美风景观赏。包括诗意的尼洋河，落差近200米的卡定沟瀑布等等，让返途也不枯燥。

Day5 圣城拉萨一日游，首先去到我们期待许久的布达拉宫，布宫是真的超级雄伟啊！而且要起身站在它的脚下才能感受得到！我们还去了大昭寺参观，在那里看到了很多三跪九叩的虔诚信徒，让我对信仰有了更新的认知。这一天时间充足，我们还去八廓街逛了逛，小媛请我们喝了美味的阿刁奶茶和藏式甜茶~

Day6 拉萨出发到达西藏山南，此天的目的地是风景绝美的羊卓雍错。它是西藏三大圣湖最容易到达的一座，也是最神奇的一座湖泊，因为从不同角度看羊湖，它的湖水颜色就是完全不同的。

Day7 介绍7天西藏之旅，小媛抽出时间亲自把我们送到了拉萨机场，并且还送了我们特色的西藏纪念品和特产哦。

真的非常感谢小媛为我们安排了如此完美的西藏之旅，还请我们吃了那么多西藏特色美食。像鲁朗石锅鸡、牦牛肉火锅、烤全羊等都是小媛赠送给我们。 对了，小媛还帮我们安排了在鲁朗骑马射箭，真的好刺激呀，虽然我骑马的时候还有点儿怂……如果你对这条西藏旅游路线感兴趣，或者对于西藏旅游有自己的想法，都可以加小媛的微.信：6888621让她帮你安排西藏之旅哦。

四、去西藏旅游注意事项有哪些

最后把小媛分享给我的西藏旅游注意事项介绍给你们，一定要牢记于心哦~

在平原地区的小病，去到西藏可是不能忽视的，小小的感冒，到了雪域高原就可能引发肺水肿。所以如果你有感冒的话，一定要在感冒治愈之后再进藏游玩。

西藏的节庆很多，最重要的有藏历新年，雪顿节，沐浴节，望果节等。藏族是一个笃信佛教的民族，受宗教影响极为深刻，生活中禁忌的内容很多，因此游客进藏旅游千万注意尊重藏民的风俗习惯，以免引起不必要的麻烦。

对于初次进藏且没有任何高原旅行经验的游客来说，选择找西藏旅行社报团是最好的，玩得好的同时也可以保障自己的安全。

在西藏的各个景点及拉萨街头，会有很多孩子伸手要钱。最好不要给他们钱，如果给，就会有一群孩子过来围着你要钱。进寺庙拜佛，可以根据心意，在功德箱里投10元或1元或毛的纸币。

去纳木错和日喀则，最好选择坐在车的左手边，风景更好，回程方向相反。

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