去西藏一定会高反吗？去西藏预防高反的一些准备

问：想趁假期带孩子去西藏玩，看看西藏的美景，感受不一样的西藏民族历史文化。不过孩子才12岁，我担心如果高反了会不会出现很大的问题？想问问了解西藏的朋友们，去西藏一定会高反吗？去西藏预防高反需要做什么准备？西藏旅游注意事项有哪些？我想要玩得放心一些，谢谢大家啦。

答：孩子12岁不算很小啦，可以放心去西藏旅游哟。一般5岁以上孩子就可以完整的表达自己的诉求，包括想要做的事，不想做的事，身体的不舒服等各方面都会很好的表达，所以你不用太担心哦。而且：不是每一个去西藏的人都会发生高原反应，每个人的身体情况，适应程度都不一样。虽然有不少朋友到达西藏都会有头疼、失眠等相应的高反症状，但真正发生严重高原反应的人群是特别少的。去西藏旅游提前做好规划，准备好良好的身心状态，带着必备的西藏旅游物品，安排好西藏旅游路线基本就不会有什么大问题。我刚从西藏回来没多久，为你分享一些西藏旅游注意事项，希望可以帮助到你。

去西藏旅游怎样应对高原反应？

在我去西藏旅游之前，和你一样，对高原反应挺害怕的，也不知道应该怎么应对。后来经朋友介绍，认识了西藏当地旅游顾问小媛，小媛耐心的为我介绍了高原反应的形成原理，我才知道原来去西藏玩发生高反是一件非常正常的事情。小媛跟我说，去西藏旅游最重要的就是保持积极乐观的心态。因为过于紧张的情绪，会加大身体的耗氧量，反而更容易高反。

小媛还跟我说，想要降低发生高原反应的可能性，就需要在进藏前保持良好的生活习惯。比如在进藏前尽量保持饮食清淡，不要熬夜，不要让身体过于疲惫。另外进入西藏旅游不需要刻意锻炼身体，平常有锻炼习惯的朋友也要在进藏前半个月的样子停止锻炼，让身体得到良好的休息。

还有一个方法就是可以在进藏前一个星期的样子，服用高原红景天，提高身体的抗缺氧能力。我用的红景天就是小媛提前免费寄给我的，你们有需要的话也可以找小媛（微 信：6888621）安排西藏旅游路线，就可以免费得到她寄的红景天啦。

我在进藏前完全遵循小媛的意见，去西藏旅游一段时间真的完全没有任何高反的感觉，朋友们可以和我一样操作。

去西藏旅游提前安排好旅游路线？

为了保障西藏旅行的舒适度，降低发生高反的可能性，在进藏前把西藏旅游路线安排好也是非常重要的。西藏很大，景点之间距离远，车程长，并且没有公共交通乘坐。如果不提前安排好旅游路线，找好西藏旅游用车。到达西藏之后再安排就是费时费力费钱，身体过于疲惫就会更容易发生高原反应哦。我去西藏旅游之前联系到小媛，把在藏期间的吃住游行都安排好了，在西藏旅游全程就玩得特别轻松。主要是小媛非常细心，也非常专业。她会先了解我的具体情况，包括去西藏的时间，打算在西藏玩的时长，对西藏旅游景点的要求等等，之后再安排合适的西藏游玩路线。比如小媛知道我是第一次进入西藏之后，就建议我先去低海拔的林芝游玩，更够更好的适应西藏的高原环境。

最后小媛根据我的具体情况，为我安排了游玩舒适度非常高的拉萨到、林芝、羊湖7日游的路线，感觉也挺适合你们的，在这两份分享给你：

第一天：到达拉萨火车站，小媛和司机师傅一起到火车站接我，小媛亲自为我戴上了哈达，让我感受到了高原的热情氛围。

第二天：从拉萨出发，去到西藏江南林芝，呼吸高原最新鲜的氧气。先去了巴松措景区，看到了美丽的圣湖和迷人的雪山。之后去到鲁朗景区，在那里体验了骑马和射箭。

第三天：参观林芝的雅尼湿地公园，那里还有浪漫的网红玻璃栈道可以走。之后去到雅鲁藏布大峡谷景区，感受大自然的鬼斧生工带来的震撼之感。

第四天：林芝返回拉萨市区，途中去看了卡定沟瀑布，还能够欣赏到星星点点的尼洋河诗意风光。

第五天：深入了解圣城拉萨，主要欣赏雄伟壮观的布达拉宫和地位极高的大昭寺，还可以去到八廓街参观。我体力比较充足，小媛还让司机把我们送到了财神庙扎基寺朝拜，毕竟我们都是爱财之人呀！

第六天：从拉萨出发去到西藏山南，看圣湖羊卓雍错。小媛让司机师傅在多个角度停留，让我们看到了颜色各异的羊湖美景。

第七天：小媛给我们送了牦牛肉干，把我们送到拉萨机场，西藏之旅正式结束啦~

以上基础的西藏旅游路线安排都是小意思啦~小媛给我安排的西藏路线，真正让人心动的地方在于，小媛还会赠送很多在别人那里都没有的特色体验活动。比如前面已经提到了的在林芝鲁朗的骑马射箭，真的非常有意思。其余的还有在巴松措搭乘帆船游湖，从不同角度看充满诗意的圣湖巴松措。在拉萨游玩的那一天，小媛还赠送了非常有意思的藏装旅拍，体验高超棒。当然对于吃货盆友来说，美食才是最让自己心动的。小媛安排的用餐恰好都是具有西藏特色的美食，比如鲁朗石锅鸡、牦牛肉汤锅、烤全羊等等。心动吗？感谢联系小媛（微 信：6888621）咨询报名呀。

准备好西藏旅游必备物品

进入西藏旅游，把吃住游行、旅游路线这些都安排好，确定会进入西藏旅游之后，必要的物品肯定是要准备好啦。

西藏旅游防晒问题，西藏紫外线很强，不论什么时候进入西藏旅游，都要记得做好防晒工作。带上防晒霜、遮阳帽、太阳镜、防晒衣等防晒物品。

西藏旅游保暖问题，西藏毕竟是高原地区，昼夜温差大。即便是夏天进入西藏旅游，也要记得带上厚实保暖的衣物，在晚上降温之后穿上，以防着凉感冒。

比较挑食的朋友，还可以带上一些自己喜欢吃的食物。特别是坐火车进入西藏旅游的朋友，一定要记得带上一些易于储藏的食物哦。

西藏旅游身份证是一定要带的，另外就是现在是疫情期间，进入西藏旅游有一定要求。低风险地区绿码无星号的朋友，需要带上48小时内核酸检测阴性报告才能进藏游玩哦。

关于西藏旅游高原反应在内的西藏旅游注意事项介绍就是这些啦，朋友还有其他关于西藏旅游的问题吗？建议加小媛的微 信：6888621 去具体咨询哦，毕竟小媛比我专业很多。

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