拉萨海拔有多高 会有高原反应吗？第一次去必备物品有哪些？

拉萨当地的海拔高吗？之前只去过川西，还是和我老公（当时男朋友的时候）去的，现在都是我老公，也有了孩子，想问问拉萨当地的海拔高吗？我们带孩子去，孩子多大才可以去西藏，西藏旅游精华景点的平均海拔是多高，现在去西藏旅游必备的物品需要带哪些东西？有什么需要特别注意的地方？求家庭出游西藏必备的物品清单，谢谢。

如果的你的孩子还没有8岁，诗嘉不建议进藏。太小的孩子进藏，既不能欣赏景观又可能发生高反，得不偿失。一般人体进入海拔3000米以上的区域，就会产生不同程度的不适应症状。拉萨海拔3650米，还是有比较大的可能会发生高反的。不过游客到达拉萨发生高原反应很正常，一般保持良好的心态，两天左右就能够适应。如果你只是轻微的头痛或食欲不振，基本多休息，就可以适应。

就因为西藏是高原地区，我在去西藏之前，就应放弃了自由行。我当时就是直接找的旅行规划师，我对这些不是很介意，我反而觉得跟团游，一条龙服务能够省去很多麻烦。我本来是打算一个人去的，后面觉得可能出一个什么好歹或者有什么突发情况发生，就叫了两个朋友和我一同去。我当时是找的诗嘉规划的路线，诗嘉他们公司只做西藏旅行，比较专业。而且诗嘉从业了5年有余，对西藏旅游可以说是手到擒来，我们这个行程也设计的很好。在我印象里，旅游团服务没有多好，而且还不自由，可是我们这个7日团，没有让我感受到很束缚，反而觉得很自由。报名的时候，诗嘉看我们是多人同行还给我们打折了呢！7天的行程只要不到3000元，还给我们升级了四星供氧酒店，我觉得这个服务真的很贴心。有对我们行程感兴趣的，可以接着读。如果想去西藏的朋友，可以加诗嘉微 信（8637779）了解2022年的最新报价和线路。

进藏需要注意什么（关于高反）？

1、高原反应是因人而异的，不能说百分百去西藏就会有高反，也不能说百分百去西藏就不会有高反。如果你身体素质比较好，或者平时爱健身的朋友，需要提前半个月暂停运动，因为健身的人，血液循环要快点，需要的氧气比普通人的多。

2、去西藏之前不要感冒，如果感冒等痊愈后再出发，在藏途中感冒的话，也需要等痊愈后再继续行程。

3、害怕发生高反的朋友，可以提前1-2周服用高原红景天。

4、进藏后，要保持平常心，不要太进藏或者太焦虑，因为发生高反的因素很多，心情也是可能的，行动也要比在平原地区要慢点。进藏头几天不要洗澡洗头，以免发生高反。

5、如果发生严重的高反，一定及时就医！

去西藏需要带什么东西？

1、西藏地处于青藏高原上，高原地区，气候干燥。不论是任何季节，都很干燥，春天也不例外。所以保湿工作一定要做到位，保湿面霜、水乳、面膜和唇膏，不带都不行。

2、拉萨因全年光照充足，紫外线就不用我多说了吧。防晒！防晒！防晒！重要的事情说三遍，防晒措施很重要，不要以为自己是硬汉就不做防晒措施了。我朋友就是因为没涂防晒霜，回酒店的时候，就晒掉皮了。墨镜、遮阳帽、防晒霜。都需要。

3、舒适的鞋子和衣服，如果你的行程像我一样长，那要多带些洗漱用品和衣服，最好穿舒适的鞋子，因为旅游肯定要走很多路。

4、如果你没有报名旅行团，但是旅程比较长的，我建议你去办理一个边防证。毕竟西藏属于我国的边陲地区，一些地区是不能直接进入的。我们对西藏的了解不是很多，我觉得找旅游规划规划路线就能避免这样的问题，也为自己省了很多时间。

我们去西藏的7日游行程

第一天：我们抵达拉萨时，给诗嘉发了消息，诗嘉派了专车来火车站接待我们，入住拉萨4星供氧酒店，夜赏布达拉宫美景。

第二天：拉萨市内一日游—布达拉宫看人文＋扎基寺拜访扎基女神求财

第三天：林芝三日游—巴松措游湖＋空心岛错综罢工寺寺祈福

第四天：雅尼湿地公园走网红玻璃栈道＋船游雅鲁藏布江看江畔桃花

第五天：林芝重头戏 波密桃花沟成片桃花＋桃花盛宴

第六天：山南一日游—沿高山公路一路环湖＋看百变秀美羊湖

第七天：最后一天，诗嘉带着我们去拉萨室内转了一圈，诗嘉还送了我们一些小转经筒挂件当做礼物，诗嘉还请了我们喝阿刁奶茶。阿刁奶茶口味还不赖，去拉萨的朋友可以试试。

进藏旅游需要注意什么？

这个行程主要以林芝为主，因为林芝是西藏平均海拔最低的地方，这个地方还是比较舒服的，而且林芝的自然风景真的很漂亮，它不像是西藏地区，更像是南方。林芝的树木丛生，不同的季节有不同的花开放，可以说是一年四季都适合的旅游地方了。嘻嘻，提一嘴诗嘉给我送了我们鲁朗石锅鸡，听说这个是鲁朗的特产，因为那个石锅是墨脱产的，而且鸡也是高原鸡，味道还是不错的！自己吃的话，可要花费400大洋呢！赚到了！赚到了！赚到了！对了，如果去扎基寺拜佛的话，要带酒去拜女神。诗嘉说这位神仙，再生前就很喜欢喝酒，所以也就有带酒去扎基寺拜神的习俗了。有想去西藏找诗嘉准没错，诗嘉微 信（8637779）放这里了。