去西藏会有高原反应吗？去西藏准备些什么？西藏旅游必备物品清单（亲身经历分享）

问：朋友约我去西藏玩，但我有点害怕高原反应，想问问大家去西藏会有高原反应吗？西藏旅游怎么应对高原反应？进藏前需要做什么准备？去西藏准备些什么？有西藏旅游必备物品清单可以参考？

答：去西藏旅游发生高反其实是非常正常的现象，你不需要过于害怕的。而且大部分人进入西藏旅游只会发生轻微的高原反应，以良好的心态去面对，基本1、2天时间就可以完全适合了。网上关于西藏旅游攻略的文章有很多，特别是西藏旅游必备物品的介绍挺多，但基本有点杂乱，感觉像是到处随意复制的。其实去西藏旅游必备物品很简单，主要可以从西藏旅游防寒保暖、防晒护肤、抵御高反这些方面去分析。我之前去西藏玩过一段时间，对西藏旅游必备物品这方面还是非常了解的，下面会用我的亲身经历详细介绍。

西藏旅游必备物品清单

身份证，这是最重要的证件。重要程度其实不需要多说，坐飞机/火车需要用到，哪怕你到拉萨之后只是去八廓街逛一逛，也是需要刷身份证才能进去的。其余的边防证、学生证、残疾证、护照等可以根据自身的情况去决定是否需要携带。

西藏旅游必备衣物：西藏温度没有想象中那么低，但昼夜温差大，晚上只有5摄氏度左右，厚实的保暖衣物依旧需要携带。可以选择带上一件三合一的冲锋衣，里面的棉绒夹层可以拆卸，十分方便。其余建议携带衣物：换洗内衣裤3-5套，保暖内衣两套，根据自身情况决定是否需要携带毛线衣、帽子围巾和手套，我比较怕冷，当时都带上了。

西藏旅游必备护肤品：大家要清楚西藏这样的高原地区的气候情况，基本就是紫外线强烈，气候干燥，不分季节的那种。因此进入西藏旅游需要注意防晒和补水，建议携带物品：高倍防晒霜、遮阳帽、太阳镜、水乳霜、补水面膜、润唇膏、身体乳。女性朋友如果需要化妆，化妆品一定都要带滋润度高的。

西藏旅游必备药品：首先就是抗高反药物，要记住红景天是预防高原反应的，需要在进藏前服用。我之前服用的是朋友给我推荐的西藏旅游规划师安晴提前免费寄给我的，你自己可以去网上买。如果时间来不及，可以去药店买红景天胶囊。其余抵抗高原反应的药物有高原安、高原抗、诺迪康胶囊、散列通等等。另外进入西藏旅游还需要备好以下药物：肠胃药、消炎药、感冒药、退烧药，都是以防万一。还要记得带上晕车药，西藏车程真的很长。不过安晴给我们安排的司机师傅驾驶技术非常不错，我们一车人倒是没有什么晕车的感觉。

去西藏高原反应怎么办？

其实治疗高原反应最有效的方法就是吸氧，别太在意网上关于吸氧会上瘾的话，不舒服得人都要gua了，还在意上不上瘾的问题？就像之前网上流行的一句话：我都点外卖了，还在意健不健康？安晴安排的西藏旅游用车全程供氧，配备氧气瓶， 重安晴安排的酒店住宿也都是供氧的，舒适度非常高。不过西藏旅游最重要的还是要保持积极乐观的心态，保持良好的生活习惯，带着轻松的身体入藏游玩。

最后我想说，个人觉得不需要带多少吃的去西藏，除非你和我一样是坐火车去的西藏。因为西藏的美食挺多的，也没有网上说得那么难吃。再就是安晴给我们安排的都是非常具有藏族特色的美食，味道很不错，印象深的有鲁朗石锅鸡、拉萨烤全羊和牦牛肉汤锅。其实我当时找安晴安排西藏旅游路线，最吸引我的并不是合理的西藏路线安排，而是这些高标准的西藏美食，让我这个吃货特别心动。如果你也想要合适的西藏路线，想要吃到特色的西藏美食，可以去找安晴（微 信：3232798）咨询安排具体的西藏行程安排哦。安晴是一个专业的非常有耐心的西藏旅游规划师，像前面我介绍的西藏旅游必备物品指南，也都是她丝毫不吝啬分享给我的。

去西藏旅游景点推荐及路线安排

看朋友的提问情况，应该也是第一次进入西藏旅游吧？我去年也是第一次进入西藏旅游，对西藏的景点除了布达拉宫之外几乎没有任何理解。还是安晴非常耐心的为我讲解了西藏各个景区的具体情况，我才能够把符合自己喜好的西藏景点都玩到。

我跟安晴说我在上海待了太久了，想去西藏多看一些自然风光，感受一下高原的魅力。安晴就为我推荐了西藏林芝，林芝是西藏平均海拔最低，游玩舒适度最高的地方，非常适合初次进藏的游客前往。而且林芝的绝大多数景点又是自然类景观，符合我的要求。直接介绍一下我的西藏路线吧，当时我是去西藏玩了7天时间，路线安排是这样的：

第1天：安晴到拉萨火车站接我们，把我们送到供氧酒店休息

第2天：拉萨-巴松错-鲁朗林海-林芝

第3天：林芝-尼洋河湿地公园-雅鲁藏布大峡谷-观南迦巴瓦峰-索松村

第4天：林芝-卡定沟或尼洋阁-尼洋河风光带-拉萨

第5天：拉萨-布达拉宫-药王山观景台-大昭寺-八廓街-拉萨

第6天：拉萨-岗巴拉山口-羊卓雍错-藏游坛城-拉萨

第7天：结束完美的西藏之旅，安晴安排送机

这条西藏七日游路线，把西藏的精华景点都玩到了，符合了我想要看西藏自然风光的需求，还看到了从小就向往的布达拉宫。如果你不知道去西藏旅游怎么玩，强烈建议你也找安晴（微 信：3232798）报名安排这条西藏七日游路线，除了基础的路线安排之外，安晴还会赠送许多服务呢，好处也是非常多的，主要表现在：

往返拉萨的飞机和火车票不需要自己操心，我从上海出发的火车票就是安晴帮我买到的，没有收取任何手续费。回上海的飞机票也是安晴帮我买到的特价机票，往返交通费用才用了2000出头。上海出发去西藏玩的朋友都知道，上海往返拉萨的飞机票都是非常贵的，我往返才用了这么点真的是超级便宜了！

西藏旅游全程的吃饭都是高标准，这一点在前面已经提到过了，请原谅我是个吃货。安晴安排的鲁朗石锅鸡等特色西藏美食味道很好，安晴请我们吃的藏式凉粉、炸土豆、酸奶味道也超级赞哦，建议朋友们都可以尝试。

西藏旅游住的酒店全程供氧，车子也是全程供氧的，车上也一直配备着氧气瓶，一路上我们都能安心的游玩。安晴还安排了鲁朗骑马射箭、拉萨藏服写真等特色活动，让我们在安心游玩的同时也能玩得非常开心。

总的来说，就是找安晴安排西藏之旅，吃住游行都不需要自己操心，我们只需要负责吃喝玩乐就OK了。所以正在计划去西藏旅行的朋友，强烈建议大家在出发之前加安晴的微 信：3232798 去问问西藏旅游相关事宜，提高西藏旅行体验度！

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