去拉萨旅游需要准备什么东西?去拉萨需要准备的东西（必备物品）

去拉萨旅游需要准备什么东西？一直想去拉萨玩一玩，不知道第一次去拉萨需要准备什么东西？去拉萨之前应该做什么准备？求去西藏旅游要注意的事项。

提问人：cnkey

去拉萨旅游准备物品（最全清单）：

准备好身份证，银行卡，手机，现金以及一些常用的药品了，像高原安、诺迪康胶囊、百服宁以及常用的肠胃药都是很有必要的；

注意防晒，准备好防紫外线的墨镜，防晒霜或者防晒衣都非常的有用；

拉萨海拔很高，比较重要的一点就是别吃太饱，不然容易高反，这边由于沸点比较低，食物容易夹生，建议自己准备一些巧克力、面包。

去拉萨旅游最佳时间是4月中旬-10月初，这个时间段气候宜人，早晚十几度，白天二十几度， 7-8月是旅游旺季，如果时间允许的情况下，个人建议4月中旬至6月中旬或者9月初至10月初这两个时间段进藏旅游，这个两个时间段气候很好，也是西藏旅游的平季，价格也不高，每个景点也不拥挤。当然最好在国庆以前，因为过了国庆就是拉萨旅游的淡季了，天气也变冷了啊，部分地方像林芝这些可能就要下雪了。

去拉萨准备物品之【药品篇】：

1、红景天中药、西洋参切片、葡萄糖注射液：对高反有一定效果；

2、感冒药：高原早晚温差大，气温不稳定，容易感冒；

3、肠胃药：出门在外容易吃坏肚子和水土不服；

4、创可贴、碘伏棉签：旅游时容易擦伤碰伤，有备无患；

5、氧气瓶：缓解高反，可以在当地买；

6、晕车药、维生素：根据自身身体素质需要准备；

去拉萨准备物品之【衣着篇】：

西藏夏季舒适清爽，但早晚温差大，白天温度在25℃左右，夜晚会降到10℃。白天最好穿长裤长袖，晚上加一件外套即可。一些海拔极高的地带，如纳木措、珠峰大本营、阿里地区，即使夏季也要穿冲锋衣或羽绒服。

1、日常衣物：单衣单裤、厚外套、冲锋衣、披肩（秋冬则需要更厚的衣物）；

2、拍照衣服：色彩鲜艳的衣裙、带有民族特色的衣服；

3、鞋子：运动鞋、马丁鞋、平底凉鞋；

4、小物件：遮阳帽、太阳镜、保温杯、床单；

去拉萨准备物品之【护肤洗漱篇】：

虽然许多住宿的地方提供简单的洗漱用品，但是最好自备牙膏、牙刷、毛巾、洗发露、沐浴露、拖鞋等。润肤露和唇膏可以有效缓解气候干燥带来的不适。高原地区天气变化快，尤其夏天和午后多雨，随身携带雨伞或雨衣是十分必要的。

1、保湿水乳霜、保湿修复面膜；

2、高倍防晒霜：一定要带防晒，而且是高倍数的，SPF50+;

3、身体乳、唇膏：干燥的气候对皮肤非常不友好，嘴唇也特别容易干裂；

4、洗漱用具及其他：牙膏牙刷、洗面奶、毛巾、洗发水、沐浴露；

5、化妆品和卸妆品；

去拉萨准备物品之【其他】：

1、电子产品：相机、手机、耳机、充电器、充电宝；

2、证件：身份证、学生证（学生门票优惠）、退伍军人证（军人门票优惠）、驾照；

3、如果有徒步计划，为保证安全，需要携带专业的户外装备，重要的有：登山包、登山杖、登山手表、帐篷、睡袋、防潮垫、炊具、手电筒、指南针、对讲机、望远镜、GPS等。另外建议配备背包雨罩，用来防水防尘；背包捆扎带，固定外挂物，必要时可做保护绳。

建议：出发前一周可以服用红景天，感冒了不建议去，心脏病、高血压、哮喘或其他呼吸系统疾病最好都不要去。

你第一次去拉萨可以给你推荐一条路线

第一天：到达拉萨—适应环境，没问题可以去八廓街、布达拉广场走走（身体允许你也可以直接飞到林芝）

第二天：鲁朗林海、鲁朗小镇、鲁朗高山牧场

第三天：雅鲁藏布大峡谷—雅尼湿地

第四天：桃花村—西藏民俗村—拉萨

第五天：羊卓雍措

第六天：布达拉宫、转经道、药王山、宗角禄康、大昭寺、玛吉阿米

第七天：可自由在拉萨转悠—根据航班时间小媛送机

Tips:

1.肺活量不行的可飞机到西宁再火车进藏，可缓解高反

2.春天的雅鲁藏布大峡谷一带是一个雪山和桃花簇拥的世外桃源，也是拍摄桃花与南迦巴瓦峰的绝佳地点

3.布达拉宫游览人数是有限制的，怕进不去可找小媛提前安排，她微 信：139 8998 8995（点击号 码添加）

4.小媛会接送机/站，不用自己坐车

小媛的微 信二维码~（扫一扫，可一对一的咨询路线、攻略）

不同时期进藏游玩的价格也不一样，现在是西藏旅游旺季，特别是暑期的7-8月之间的价格浮动非常大，景色最宜人，时间在暑期也最得空（有假期）。赴藏的游客多，价格就水涨船高。不含往返大交通费，预计一周时间在西藏游玩，需花费5000-6000元/人左右。

去西藏旅游注意事项：

高原及高原反应并不可怕，用良好的心态去战胜对高原的恐惧，这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一样，与体质好坏无关，人生能有几次来到雪域高原？又有几人能感受到高原反应？高原反应，也是来西藏旅游的一种体验，心里上要战胜他。

关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高原反应和心脏压力。

动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。

刚到高原前两天尽量不要洗澡洗头，以防感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过两天再洗澡。

西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。

西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子（或者防紫外线雨伞）和太阳镜。

带上厚一点的外套（即便是夏季），到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景，你不能只呆在车上看别人玩吧。

严重高血压和心脏病患者请不要入藏，感冒了不要进藏。