去拉萨旅行要注意什么？去拉萨注意哪些事项?去拉萨旅游身体注意事项

去拉萨旅行要注意什么？现在去拉萨旅游要注意什么，准备什么东西？我听朋友说，去拉萨都担心的是高原反应，除了高反，去拉萨旅行还有什么需要注意的地方吗？

提问人：cnkey

拉萨旅游首先我们来聊聊需要注意的：高原反应！

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。

高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

【住宿】

住宿要分淡旺季，价格确实会差很多。旅游城市嘛，服务和设施也是良莠不齐。在暑假和各节假日这个时候，条件差不多的，通常在三百左右。青旅比较便宜，不过建议在拉萨的话尽量休息的好点。

【交通】

市内打车起步价10块，来了这么久基本想去的也就十块，拉萨真的不大。还有人力三轮车，很拉风。现在ofo小黄车和摩拜单车也都来了，更方便。去周边还是建议跟团或者拼车包车，没有经验的情况下租车自驾不算明智，路途远，路况复杂，海拔高的地方身体情况不可控。

【娱乐】

原始风景之外，夜生活娱乐基本就是各种酒吧。打车到东措就有【老巷酒吧】【念酒吧】*念酒吧搬家了！就在老地址旁边的胡同里，可不是黄了啊…有歌手现场弹唱，民谣、摇滚都有，氛围不错，消费中等可以接受。

去拉萨旅行要注意什么？平缓运动、慢慢适应，保障健康是重点，具体建议如下：

1、认真评估自身的健康状况，去拉萨旅行，一定要安排在个人身体健康的时期。一般来说，去西藏旅行的时间都不太短，十天、半月是比较常见的行程。西藏各地多属高海拔、高寒山区，气候多变、自然条件相对恶劣。前往西藏旅行的朋友，一定要结合自已的身体情况，小媛（微 信号：139 8998 8995复制添加）建议您提前做好时间安排和行程规划，如果遇上身体抱恙，一定不能执意前往

2、选择适宜的行程路线，确保身体条件能与之适应。第一次去西藏旅行，建议选择相对平缓的线路，争取有一个循序渐进的过程，让自己的身体慢慢适应高原地区的旅行。第一次西藏旅行，建议以拉萨为中心，走走周边的地方，林芝、山南、羊湖、纳木措等等。以量力而行为原则。在交通方式方面，坐飞机、坐火车、自驾前往均可，因人而异

3、到西藏旅行，一定要注意避免剧烈运动。在西藏旅行，防止高原反应是比较重要的一环。要保持平稳的情绪，遇上美景要注意情绪控制，切忌大喊大叫。尽可能保持平缓的运动方式，减少洗澡的频次、缩短单次洗澡的时间，保持充足的睡眠、休息等等；都是保障西藏旅行中身体健康的重点。

综合很多去过西藏旅行的朋友们的经验，建议第一次去西藏旅行的朋友，行前一周可有计划的选择服用一些红景天、藏红花、西洋参等等，抵达西藏、旅行途中也应坚持服用，可有效预防、缓解高原反应。去西藏旅行，建议要备好一个性能良好的保暖杯，保证能够在旅行途中喝上热水。在西藏旅行中，要尽量多喝热水，是给第一次去西藏旅行的朋友的一个建议。

4、做好防寒工作、备足保暖衣物。因为旅行目的地的地理、气候特点，去西藏旅行时一定要注意做好防寒工作，备足保暖衣物，还要做好防晒工作。根据旅行季节的不同，做好相应的衣物准备，防寒保暖是重点。

5、提前学习了解一些藏族文化的相关知识。除了自然风光，藏族文化也是西藏旅行迷人的魅力之一。第一次去西藏旅行的朋友，提前学习了解一些相关知识，会有助于在旅行中获得更好的体验。