蒙特利尔位于魁北克西南部圣劳伦斯河与渥太华河汇流处的蒙特利尔岛上，距离国都渥太华以东约190公里，距魁北克首府魁北克市约190公里；距安大略首府多伦多东北539公里。蒙特利尔岛扼五大湖至大西洋海道的咽喉，独特的地理位置造就了蒙特利尔发达的海运。位于圣劳伦斯海道末端的蒙特利尔港是世界上最大的内陆港。
蒙特利尔在地域上分狭义和广义。狭义指蒙特利尔市区365.13平方公里的土地面积；广义则是指蒙特利尔岛，岛上共由75个大小城镇组成，面积达2700平方千米，广义蒙特利尔以圣劳伦大道(Boulevard Saint-Laurent）为中心分界，大道以东为东区（法语区），西边为西区（英语区）。
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