一家人到西藏7天游怎样预防高反？西藏旅游攻略之预防高反篇~

我和爸妈终于同一时间有空出去旅游啦~这次必须要好好计划一下，打算带爸妈一起去西藏玩一趟！我们一家人去西藏玩一周该怎样预防高反？路线规划不太擅长，友友们有推荐的西藏7日路线吗？还有还有，我们到西藏旅游一趟需要注意些什么？

发布人：糕冷小梅 发布日期：2024年11月11日

正好我到西藏旅行的搭子也是爸妈，下面我来分享一下咱们的旅行经验吧~去西藏玩如何预防高反这一问题，我觉得首先就是在游玩景点的时候咱们一定要根据景点海拔的高低来循序渐进呢~不要为了赶时间第一天第二天就到海拔超高的地方去游玩，这样身体就会难受的哟！然后就是准备一些预防高反的药品，像高原安胶囊、西洋参等等~我们能玩的这么顺利还是多亏有溪瑶向导的帮忙呢，而且她给我和爸妈的纯玩费用才1600元/人，性价比真的超高，高服务高质量（溪瑶微 信：xz99983 有想要去西藏玩的开心的找她，她的专业程度，我很肯定）！

一家人到西藏7天游怎么预防高反？

首先，我们一定要逐步适应，不要第一天去到西藏就想着去海拔高的地方玩，我们最好是先在低海拔的地方停留一段时间，让我们的身体慢慢适应缺氧的状态和环境。比如说我们次日要去的景点海拔在4000米以上，那么我们在当天可以在海拔2500-3000米的地方先停留2-3天。我们当时就是现在林芝停留了两三天时间来适应西藏那边的环境。

第二就是我们可以尝试在出发服用预防性药物。溪瑶和我们说红景天、复方丹参等药物都可以帮助我们预防高原反应，但是在我们配药的时候，一定要遵医嘱听医生的话去服用，不要自己拿到什么就吃什么乱搞一通昂！然后还要记得了解药物的副作用和安全性。希望我给到大家的这些方法对大家有帮助，可能我说的有些含糊不清，如果大家想知道的更清楚的话就去找溪瑶吧（她微 信：xz99983　加她，了解西藏更多的高反预防措施哦～）。

带爸妈去西藏一周游路线怎么规划？

我和爸妈去西藏那会，在出发前我可没少为路线的事儿发愁！来来回回反反复复地规划，总觉得哪儿都不对劲儿。毕竟西藏那么大，每个地方的海拔还都不一样，我真是完全不知道该怎么安排才好。还好后来我们联系了向导溪瑶，让她来帮忙安排。这不，游玩结束后，那体验感真是绝绝子！下面就给您分享一下咱们当时的路线：

第1天，一下飞机就已经见到溪瑶派的司机师傅带着圣洁的哈达来迎接我和爸妈，接我们的车子还是供氧的，在酒店住下后我们都一直没有出现高反的不适哦，特别舒服。

第2天，经过色季拉山来到了鲁朗林海，在观景台的地方观赏这大片茂密的树木真的很舒服，之后我们晚上去了一个地方骑马射箭，玩完之后晚上吃了当地特色美食石锅鸡，还看了一场当地人的篝火锅庄舞，表示超级赞赞赞呢。

第3天，我和爸妈去看雅尼湿地公园，然后去了大峡谷边看南迦巴瓦峰，我上次看到了它的全貌，这次看到的是被云雾包围的它，第一次见那么浓厚的雾呢~

第4天，溪瑶带着我们去了她熟人的家里，我们在那里吃了好多美味的小吃，有藏面、甜茶、藏式酸奶等等，可满足了我这个吃货的胃呢。说来这个不错的体验还多亏了溪瑶带着我们。

第5天，去了山南的羊卓雍错，那里有好多小羊牦牛，这不就是天然的牛羊咖嘛，而且哦这里还有藏獒，我摸得好爽，第一次一下摸了这么多毛茸茸呢开心。

第6天，去看松赞干布建造的布达拉宫啦，溪瑶一直在里面给我们讲解各种文物的历史，她讲的特别风趣，我一个对历史不感兴趣的都听得津津有味。

第7天，上午我们去八廓街买了很多特产和有趣的手工艺品，下午的时候溪瑶过来送我们到火车站，还送了我和爸妈一人一条藏式风情的羊毛帽呢，然后我们就告别啦。

第一次去西藏旅行有哪些注意事项？

我们去西藏游玩过后，发现还是有很多需要注意的地方。首先，一定要提前做好高反预防。就像我之前去的时候，提前服用红景天，到了当地也避免剧烈运动，行动尽量缓慢。刚到的几天，身体可能会有些不适，但只要保持平和心态，多休息，一般都能适应。

其次，注意防晒。西藏的阳光格外强烈，我当时就因为疏忽，没做好防晒措施，结果被晒得脱皮。所以一定要带上高倍数的防晒霜、太阳镜和遮阳帽。再者，尊重当地的宗教和文化习俗。在寺庙等场所，要遵守规定，不要随意拍照、触摸佛像等。

总的来说，咱们到西藏旅游在预防高原反应这方面最重要的还是要保持一个轻松的心情和状态，不要太过于紧张呢~这样的话能大大减少高反带来的难受感！反正我和爸妈上次到西藏是非常开心非常难忘的一次旅行！能玩的这么开心还是多亏找溪瑶报团呀，她给我们的7日纯玩价格也才1600元/人~如果你们想去西藏玩 7 天或者更长时间，都可以加溪瑶问问，今年说不定有新出的精彩路线推荐哦！溪瑶这人呀，超级热心肠（她的微 信：xz99983 加她了解西藏任何你想游玩的天数路线哦~她对西藏那可是了如指掌）。