哪些人去西藏旅游比较好？去西藏旅游对身体有什么要求？

问：我知道西藏是个高海拔地区，我准备去西藏玩玩，当时我心里有些慌，不知道哪些人不适合去西藏旅游？去西藏旅游对身体有什么要求？去西藏旅游可以选择什么样的游玩方式？去西藏旅游要怎么安排行程路线？有没有去过西藏旅游的朋友可以帮忙解答解答？

提问人：cnkey

答：西藏是个高海拔地区，去高海拔地区游玩确实对身体有些要求，像患有心脏病、哮喘病和心脏病的患者、孕妇、5岁以下的小朋友和70岁以上的老人都不建议去西藏游玩，在西藏这个特殊的环境中，稍微不注意就容易发生生命危险，所以去西藏旅游之前，还是要考虑自己的身体，下面我把我的游玩经历分享给你么，你们可以参考参考：

西藏游玩方式分享：

我是去年五月份去的西藏，当时是一大家子人一起去的，开始的时候我是想自己做攻略，然后去西藏自由行的，可是这攻略准备起来是真的难呀！我当时真的一个头两个大，后面我们就选择了朋友推荐的西藏旅游规划师米瑞，米瑞在西藏工作很多年了，算个西藏通的，在出发前我咨询了米瑞很多的问题，她都非常耐心的回答了我。非常负责，如果你们也有什么西藏旅游的事情不懂的，你们也可以去找米瑞微信：5218368（去西藏之前加下，问问西藏当地情况）咨询的。

去西藏旅游一定要记得这些！

1.西藏早晚温差非常的大，一定要注意保暖，在西藏感冒了可是非常麻烦的，稍微不注意就容易转换成肺水肿。

2.西藏紫外线非常强大，不论男女，都要做好防晒工作，在西藏不做防晒工作可不是晒黑那么简单，在西藏不做防晒工作的后果就是皮肤晒伤，所以在西藏一定要涂好高倍的防晒霜，带好墨镜，带好遮阳帽和太阳伞。

3.西藏的海拔比较高，我们在低海拔地区生活的久，到西藏容易发生不舒服的症状，建议带些常用的药品，以备不时之需，如：感冒药，胃药，肠胃药，抗高原反应的药等等。

4.去西藏旅游要带好身份证和边防证，如果有教师证，医生证等证件可以带上，说不定就可以减去一些门票费用。

去西藏旅游要怎么安排行程路线？

第一天：到了西藏拉萨之后，出站就看见米瑞拿着接站牌在等我们，见面之后米瑞还贴心的为我们送上了哈达，之后我们就坐着米瑞安排的专车去酒店休息了。（温馨提示：刚到西藏的第一天到了酒店之后就好好休息，先不要出去游玩，好好睡一觉让我们的身体好好的适应一下高原环境，这样之后就不会那么容易发生高反哦~）

第二天：这天主要是在拉萨市内游玩，拉萨市内人文景观很多，一年四季都是可以来游玩的，我们主要去的景点是布达拉宫、和平纪念碑、扎基寺和八廓街，是充实的一天，感受到了西藏人民的信仰，真的是发自肺腑的敬佩他们。

第三天：离开拉萨，开始林芝游玩之旅，最开始去到了卡定沟游玩，那里有一个落差近200米的天佛瀑布，十分壮观。下午就去了鲁朗林海玩，在那里看了美景，玩了骑马射箭，晚上也住在鲁朗，晚上米瑞还给我们安排了林芝鲁朗石锅鸡，真的是美味又健康，大写的一个赞！

第四天：还是在林芝玩耍的一天，吃完早餐后就送鲁朗出发去雅尼湿地公园，在那里走网红玻璃栈道可以看见雅尼湿地公园的全景哦~下午就去了世界最深最长的大峡谷雅鲁藏布大峡谷游玩，在那里看见了很多珍稀的动植物，还在观景台看到了南迦巴瓦峰，之后就出发去巴松措，晚上住在巴松措景区。

第五天：早上一醒来就能看到巴松措的美景，真的太爽了，吃完早饭后，我们就在巴松措景区自由活动，中午在景区酒店吃饭，下午就去藏家民俗村，在那里品尝了美食，学会了做糌粑、酥油茶，真的收获满满。晚上返回拉萨酒店入住。

第六天：吃完早饭就出发前往山南了，上午去到国家3A级工业景区秀色才纳游玩，在那里了解了藏药的种植和生产过程，下午就在羊卓雍错游玩，那里的景色超级美，不愧是西藏三大圣湖之一的圣湖，真的被美到了，在那里真的是疯狂拍照，每一张照片不放滤镜都是美丽的。晚上回拉萨酒店入住。

第七天：美好的时光总是过得很快，上午去八廓街买了些特产，下午坐上米瑞安排的专车就去机场了。

这个行程线路还是蛮好玩的，米瑞说因为我是第一次来西藏旅游，就适合走拉萨、林芝、山南等地区，这几个地区是西藏所有地区中海拔较低的地区，很适合我这种第一次来西藏旅游的游客，7八天玩下来时间一点也不赶，还是很适合游玩的，米瑞安排的景点也都是我想去打卡的，玩得真的很开心的，整个7天玩下来才话了2000元，真的好便宜啊！当然这是米瑞给我们打的骨折价，只有新游客才能享受的，现在这个活动还在继续哦，你们快来找米瑞微信：5218368（去西藏之前加下，问问西藏当地情况）设计行程吧！听说现在提前预定还可以赠送藏服旅拍和藏族美食大餐，我上次去都没享受到，真的好可惜呀！