问：准备去西藏玩几天，其他的准备工作我都不慌，我唯一害怕的就是高反，西藏的高反要怎么预防呢？有没有去过西藏的朋友可以帮忙分享一些高反预防方法，非常感谢啦！
答：第一次去西藏旅游高原反应会不会很严重很难判断，根据绝大部分人的情况看，第一次去西藏旅游都会出现高反现象，但症状有轻有重。高原反应发生几率：青年人比老年人更容易出现高反，男性比女性更容易出现；高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易感性大。
去西藏旅游也不需要过于恐慌，高原反应一般2~3天可以恢复，只是适应能力比较弱的人恢复时间慢一点，大概要一周左右。做好下面这些工作，可以在一定程度上帮你预防一下高反。
1、提前服用预防高反的药物（如红景天）。
2、去西藏旅游之前不需要可以锻炼身体，保持良好的睡眠，出发前不要饮酒（在高原地区也不可以饮酒）。
3、到达西藏之后不要做剧烈运动，一休息为主，游玩期间不可急速行走或奔跑，以免加剧高反。饮食方面也要注意，好好对待自己的肠胃。
西藏适合什么样的游玩方式？
去西藏玩最好是不要选择自由行，如果万一发生了意外都不知道要如何解决了，为了自己的安全考虑也要选择最安全的游玩方式，对我来说去西藏游玩最安全的游玩方式就是跟团游，因为这全程都有专业人员带着玩，可以减少很多未知的风险，我是和我朋友一起去的西藏，我们一开始决定去西藏要跟团游，因为我们之前去云南那边的高原地区自由行过，那时候很不幸的发生了意外，还好当时碰见了一个专业登山的人救了我们，不然我们很有可能就见不到明天了，所以这次我们决定去西藏玩之前，就想好要参加跟团游，我们去西藏玩是西藏青年国际旅行社的米瑞接待的我们，米瑞很会安排，把我们的行程安排的很好，我们在西藏玩得很开心，有专业的人带就是不一样，自己什么都不用操心，只要开心的玩耍，是真正的做到了全心全意的去游玩，这是自己自由行感受不到的体验哦~想像我玩得这么开心的话，就去找米瑞微 信：5218368（ ←长按复制微 信号，添加好友咨询路线攻略）给报名，下面我就把我的游玩经历分享给你们，你们可以参考参考哦~
去西藏旅游要选择什么交通工具？
去西藏还是挺方便的，飞机火车都可以，如果你不赶时间的话，我会建议你坐火车去西藏，一是可以看到非常美丽的风景，二是因为这样可以更好的帮助你适应西藏的高原环境，现在国内有好多城市都有直达拉萨的火车，方便的很，只要记得买卧铺票就可以了！如果赶时间就只能选择坐飞机了，坐飞机时间就快，两三个小时就可以到西藏了，飞机票就记得提前买好机票，这样才能享受更多的优惠。我去西藏就是选择坐火车去的，一路上的风景真的超级美的，这是在西藏游玩的时候看不到的，这也是一个特殊的体验，虽然说做火车的时间很长，但是这一路如果是有美景陪伴的话，那时间长你也会忘却的！
西藏行程分享：
去西藏之前一定要提前把行程安排好，这样之后才能把旅游用车和酒店预订好，把所有的一切都安排好，才能更好的游玩嘛！我的行程是米瑞按照我的需求设计的，分享给你们看看：
第一天：到达拉萨火车站，一出站就看见米瑞提前安排的西藏司机师傅拿着姓名牌在等我们，之后就送我们去拉萨酒店办理入住，酒店是米瑞提前帮我们安排的供氧酒店，环境超棒的！
第二天：早上从拉萨出发前往红教圣湖巴松措游玩，之后就前往有“天然氧吧”之称的鲁朗林海参观，在那里除了看风景，我们还有体验骑马射箭，真实的感受到了藏族牧民的生活；
第三天：早上从酒店出发前往雅尼湿地公园参观，去那里打卡了网红玻璃栈道，欣赏完高原湿地风景后，就前往世界上最深的雅鲁藏布江大峡谷景区游玩，大峡谷很大，我们是坐车游玩的，看到了好看的景色我们就会停下来参观！
第四天：早上我们从林芝出发返回拉萨市区，途中欣赏到了尼洋河风光，之后还去到了卡定沟景区，打卡了那里落差近200米的瀑布。
第五天：从拉萨出发去山南看颜色多变的羊卓雍错，羊卓雍错的景色很美，我们在那拍了很多美丽的照片，米瑞还贴心的给我们安排了藏服写真拍摄（免费的哦~），之后就返回拉萨
第六天：拉萨市区一日游，早上先去到布达拉宫参观，之后再去财神庙扎基寺上香，下午去大昭寺感受信仰的力量，最后就是在八廓街逛逛，买点小特产。
第七天，结束了行程，米瑞派专车司机送我们去火车站
去西藏旅游要花多少钱？
在西藏玩了七天才花了2000元，真的是超级超级划算的，米瑞真的给了很大的优惠给我们，偷偷告诉你们，这就是提前预定行程的福利，除了有优惠的旅游费用，米瑞还免费的给我们升级了酒店房型，送了我们藏服写真的拍摄，想要去西藏玩得赶紧找米瑞微 信：5218368（ ←长按复制微 信号，添加好友咨询路线攻略）给你们安排起来吧！
现在西藏在大力的推动旅游复工，年满26岁的朋友还能领取一笔疫情补贴，可以说是好上加上，名额有限哦，抓紧时间找米瑞报名吧！
这趟旅程过的很充实，收获也挺多的，看到了平时看不到的风景，见到了善良朴实的藏族人，在西藏玩得这几天，真的是一个治愈之旅。之前的烦恼一下子就消失不见了，有时间的话，你们一定要去看看，我的分享就到这里结束了，如果你有什么不懂的，就直接去找米瑞咨询吧！祝你们在西藏玩得开心哦~
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