问：想去西藏玩玩，可是我有点害怕西藏的高反了，不知道去西藏玩高反了要怎么应对，有没有什么高反应对方法可以分享分享呀！有没有去过西藏旅游的朋友可以帮忙解答解答？
答：高反并没有那么恐怖，心态放好一点，心理压力过大反而会让你更容易的高反，高反会发生大多数都是因为心理因素，我去过西藏玩过，当时很幸运没有发生高反，下面我就把我的游玩经历分享给你，你可以参考参考哦~
我是去年去西藏玩的，刚开始是本来是想去西藏自由行带一阵子，后面同行的伙伴家里出事了就没办法和我们一起去了，他作为我们一行人中唯一一个男性，而且是唯一一个有高原旅行经验的人，缺了他我们只能改变游玩方式了，那位离开队伍的伙伴推荐我们找西藏旅游规划师米瑞带我们玩，因为之前他去西藏玩都是米瑞帮她安排的，之后我们就直接去和米瑞联系了，米瑞听到是那位朋友介绍的客人，对我们特别热情，她和我们讲了下西藏旅游的情况，然后就按照我们的需求帮我们设计了一个10天的行程，我们本来以为在西藏旅游玩10天肯定得5000以上了，而米瑞却之收我们一人3000元的旅游费用，还帮我们安排了四星供氧酒店的住宿，真的是超级超级好，如果你们想要来西藏玩的话，一定一定要找米瑞微 信：5218368（ ←长按复制微 信号，添加好友咨询路线攻略）帮忙安排，这样会安心很多！
去西藏旅游高反要怎么应对？
1、保持良好的心态对抵御高原反应至关重要，许多人的反应症状都是由心理作用引起的，比如对高原有恐惧心理、缺乏思想准备等
2、建议初到高原地区，不要快速行走，更不能奔跑或做剧烈运动，一起旅行的夫妻应暂停性生活，注意保暖，不要频繁洗浴，以免受凉感冒。
3、不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多吃蔬菜和水果等富含维生素的食品，酥油茶也能有助于缓解高原反应，适量饮水，保持体内水分充足。
4、人们常常用吸氧来缓解不适，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，假若上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使身体更快地适应高原环境。
5、在拉萨可以买到一种叫作高原康的药物，是比较好的抗急性高原反应药物，但此药品有一定副作用，建议按照说明书使用，加合百服宁、芬必得或散利痛能够有效缓解因高原反应引起的头痛症状。
去西藏旅游要怎么安排行程路线？
第一天：到达西藏拉萨，米瑞拿着迎接牌在机场外面等我，还给我们送上了哈达，随后我们就跟着米瑞去拉萨市内的酒店办理入住，在酒店米瑞给我们讲了在西藏旅游的一些注意事项之后，我们就在房间休息了，我们本来想出去逛了，但米瑞说西藏的海拔比较高，刚来要先适应休息下！
第二天：在酒店吃完早餐，我们就跟着米瑞去林芝游玩了，第二天我们去到巴松措游玩，巴松措是西藏的圣湖，那里的景色非常美，我们在那里拍了很多照片，晚上米瑞还请我们吃了特色鲁朗石锅鸡，晚上住在林芝的酒店。
第三天：早上在酒店餐厅用完早餐，我们就出发前往雅尼湿地公园深度游玩，我们打卡了雅尼湿地公园的网红玻璃桥，下午米瑞带我们去到了姆多花海骑马射箭，最后还去到了鲁朗林海游玩，晚上还是住在林芝的酒店。
第四天：早餐后，我们就出发前往嘎啦桃花村游玩，林芝桃花是天然野生的桃树，有很多年的历史了，非常值得打卡~下午我们就去到藏家村落游玩，在那里我们品尝了酥油茶，参观了藏族村落，了解了藏家的民风民俗，晚上米瑞请我们吃了特色烤羊肉。晚上住在拉萨。
第五天：早餐后从拉萨出发前往藏梵阁参观，随后就前往健康生态体验馆游玩，下午我们去到羊卓雍错游玩，晚上赶回拉萨！
第六天：早餐后我们就出发前往布达拉宫游玩，布达拉宫的门票非常火爆，是米瑞提前帮我们预定好了，在布宫参观完后我们就去到了药王山观景台（50元人民币背面拍摄地）打卡。下午我们去到八廓街逛街~晚上还是住在拉萨。
第七天：结束行程，带着满满的收获返回家中！
西藏的景点真的太美了。我看了好多美景，拍了很多很多的美照，真的超级超级推荐你们来西藏玩玩，想来的都可以去找米瑞帮忙安排哦~
我的分享就到这里了，希望能够帮助到你们，如果有什么不懂的，就去找米瑞微 信：5218368（ ←长按复制微 信号，添加好友咨询路线攻略）咨询吧！祝你们在西藏玩得开心哦~
发表评论
提示：请先登录再进行评论，立即登录