滑雪初学者滑雪注意事项、滑雪须知，去滑雪带什么？

滑雪注意事项

1.醉酒者和患有心脏病、高血压等疾病者请选择其他运动量小的旅游线路。

2.滑雪前要做热身运动，一般从雪场门口到雪具大厅有一定距离，可在此时进行一下踏腿、扩胸运动，在排队领取雪具的时候，可以压腿或高抬腿，让身体充分活动开。

3.在办理领取雪具手续的时候，请出示消费卡，而且要仔细检查雪具和雪服，看是否有损坏，雪鞋的号要比自己平时穿的鞋号大一至二号，而且要当场试穿，以便及时更换。重物品（现金、证件等）请随身携带，以防丢失。寄存柜钥匙请妥善保管。

4.中餐用餐高峰在12：30-13：30之间，要尽量避免高峰期用餐，用餐期间要看好自己的雪具，以免丢失。

4.滑雪请根据自身情况选择雪道。初学者请不要直接上中级或高级道，而且滑雪过程中请不要怕摔，一定要侧摔，不要前趴或后坐，以免发生危险。

7.雪场提供全套的滑雪设备如雪鞋、雪板等；初次滑雪的游客应选择不高于自己身高的滑雪板为宜，雪具没有你想象中那么轻，一般36码的雪鞋加滑雪板20斤左右，之后，每增加一码，雪鞋增重一斤；另外一定要带上棉质帽子、手套和风镜（滑雪速度很快，雪地反光十分刺眼），滑雪场有专用的头盔、风镜等可供租用、购买。

8.穿着雪鞋，踏着雪板爬上山，很容易滑了下来，要想使自己不滑下，可以侧着身子走。另外，要想使自己站稳的话，得用倒八字步。

9.对于初学者而言，不要直接挥杖并将身体前倾，这样很容易冲下山，滑杖是用来加速用的，蹲身子同样也是用来加速的，你完全可将身体站直，脚腕紧靠着前面的鞋帮，这样会平稳许多。关键是重心要跟着上身一起移动。

10.在滑雪的时候，要与其他人保持一定的距离，否则会发生碰撞，如果人太多，要尽量控制好速度，不要太快太猛。

滑雪初学者请注意

①雪靴的夹子一定要扣紧，紧到踝关节有点不会动的程度。这样做，可防止裸关节扭伤。

②雪杖不要套在手腕上，摔倒时可顺势将雪杖扔出。

③屈膝，双脚重心放在前脚掌，用两个滑雪板的内刃滑行，两板板尖间距10公分左右，板尾开到最大，保持姿势，向下滑行。这样可控制滑雪速度。

④感觉不好时主动向侧面滑倒，不要后仰。

⑤能够滑行后，可逐渐感觉双脚用力外蹬，体会犁式刹车。

⑥双板平行向下滑行，当速度加快时迅速打开板尾，刹车；再收回板尾，逐渐下滑，再刹车。

滑雪须知（必读）

滑雪是大家在寒冷的冬日里为数不多的户外运动之一，具有一定的危险性，所以我们一定要在享受滑雪给我们带来快乐的同时要注意自己自身的安全，有条件的一定要佩戴相应的护具。我们在去滑雪之前，需要准备好以下几项装备：

1:两双厚一点的袜子（因为滑雪鞋是公共用品，易进雪，所以滑雪结束后所穿着的袜子容易潮湿）

2：帽子（因为滑雪场地比较寒冷，滑雪时速度比较快，因而风比较大，保护好自己的头部不容易感冒，同时对于初学者比较容易摔倒，帽子对头部也有一定的保护作用）

3：口罩或者魔术巾（对我们的脸部有很好的保护作用，以免被寒风刮伤及冻伤）

4：防风比较好的不要太厚的衣物（不要太厚，在晴朗天气中滑雪因为雪面对阳光有反射作用，滑雪也是体能运动，会出汗，所以衣物不要太厚，有条件的可以租滑雪场的专业滑雪服，对于新手很有用）

5：手套（防止我们的手在接触雪地时冻伤或者摔伤）

6：保管好自己的财物（初学者不建议随身携带手机，以免在摔倒的过程中对手机有损坏或丢失）

附各个滑雪场购票方式：

1.万安山滑雪场https://luoyang.cncn.com/ticket/64881520678

2.奥斯陆滑雪场https://luoyang.cncn.com/ticket/64881488644

3.伊龙滑雪场https://luoyang.cncn.com/ticket/64881487955

4.栾川伏牛山滑雪场https://luoyang.cncn.com/ticket/64881365010

5.巩义嵩顶滑雪场https://zhengzhou.cncn.com/ticket/64881548167

6.伊川天室山滑雪场https://luoyang.cncn.com/ticket/64881549188

7.洛宁神灵寨滑雪场https://luoyang.cncn.com/ticket/64881536022

8.嵩县木札岭滑雪场https://luoyang.cncn.com/ticket/64881365512

9.嵩县白云小镇冰雪乐园https://luoyang.cncn.com/ticket/64881534224

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