春季养生攻略

“春夏养阳，秋冬养阴”和“春捂秋冻”，这些耳熟能详的谚语，其实都蕴含着丰富的中医养生理念。到了春季，气温回暖，人们也应当顺应这种气候适当地添减衣物。然而春天气温乍寒乍热，「倒春寒」的现象时而存在，过早顿减衣物是中医养生的大忌，容易使寒邪侵犯人体的肚脐与小腹，进而使肾阳受损。因此春季养生也要格外注重肚脐和小腹保暖以保护肾阳。此时，我们可以借助由天然草本植物精萃而成的仙蓉温齐配合红外理疗使用，为肾阳保驾护航。

中医认为，肝气与春气相通，也可以说，仅对“五脏”而言，肝是春季的主角，又因为“肝开窍于目”，所以春季护眼也显得尤为重要。而现代生活中电子产品的广泛普及，使得人们沉迷于手机、电脑和电视中不能自拔，这些现代因素往往是引起眼部疲劳的罪魁祸首。为了拥有健康明亮的眼睛来感受这个富有暖意的春天，除了适度用眼之外，我们可以在闲暇之余使用舒沐清瞳配合眼部按摩来缓解眼部疲劳。

饮食调摄

由于自然界阳气初生而升发，春季饮食调养要注意多吃一些辛温发散之品以鼓舞身体的阳气升动，可以多吃韭菜、葱、姜、蒜、香菜、香椿和荠菜等辛窜助阳的食物，而不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发，饮食调养要投脏腑所好。

春季万物苏醒，自然界的气机舒展通畅、柔和条达，而肝气通于春季，情志养生应当顺应自然界和肝脏的特性，注意保持心情愉悦、心静气和。遇到不顺心的事情，要学会调控，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。健康长寿与开朗舒畅的心绪是密不可分的。

春季太阳升起得早，人们的起居养生应当随着自然的变化而有意识地早睡早起。民间俗语有云，“早起三光，晚起三慌”，早起可以使一天的情绪平稳。经过一夜睡眠后，可以多伸伸懒腰。人体松软懈怠，气血周流缓慢，方醒之时，总觉懒散而无力，此或许是由「春困」所致，若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有通畅经络关节、振奋精神的作用。中医理论认为，「春困」或因春季外界因素湿气增加影响体内对湿气的排出所致。当备受「春困」困扰时，也饮用一杯圣原出品的清苓杞饮固体饮料，调理身心助运化，帮助身体恢复活力。

春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳。众多寿星的长寿秘诀之一就是每日要有一定的时间散步，尤其应重视春季散步，因为春季气候宜人，万物生发，此时散步更有助于健康。

冬季时天气酷寒，由于久居室内且运动量少，人体的筋肉关节往往比较僵硬，气血流通速率较慢。特别是人体后背的脊柱和其两侧的竖脊肌，需要经常舒展和理顺。此时可以做相应的背部按摩，再借助圣原精心出品的九清温通按摩膏快速地疏通后背经络，以顺应自然界通畅条达的意象，达到保健养生、延年益寿的目的。