伊卡里亚岛 希腊的长寿蓝色天堂

据美国《国家地理》报道，居住在那遥远的希腊伊卡里亚岛的居民们都十分健康长寿，他们距离那些癌症、心脑血管疾病以及糖尿病都十分遥远，患老年痴呆症的居民更是少之又少。丹·比诺(Dan Buettner)就此与他的研究团队一行人就来到了这个被称为“世界蓝区之一”的伊卡里亚岛一探究竟。

1、 黄昏中的伊卡里亚

黄昏时分，灯火通明的小岛映衬着蓝蓝的天空和蓝蓝的海洋，这种美景怎能不让人“窒息”。当地居民们每天仅仅通过在小岛上多次走走回回来燃烧身体的卡路里，运动俨然成为伊卡里亚居民生活方式的重要组成部分。

2、 绿色植物与花草茶

研究人员发现，花草茶和其它的一百多种富含抗氧化剂的绿色植物在当地人的饮食中扮演了一个十分重要的角色，他们认为这种花草茶温和利尿并且能够有效降低血压。

在伊卡里亚岛，一家子在复活节时聚集在一起享用复活节大餐。伊卡里亚的饮食主要由当地时鲜蔬果、豆类、鱼类和橄榄油组成，这些组合起来像极了地中海饮食。据说这种食谱可以降低患心脏疾病的几率并且可以延寿六年。

4、 慢生活节奏

在伊卡里亚岛上没有固定的工作时间，当地人没有很强烈的时间紧迫感，他们几乎不戴表，迟到也是被接受的。慢生活节奏据说可以减少患关节炎和其它老年疾病的几率。

伊卡里亚人的家庭意识与社交意识都很强，孩子们每天应该见到祖父母，这样不仅有助于健康，更是有助于两代人的沟通与相处。