沈阳-北京，北京西乘火车赴拉萨（直达或者西宁/兰州中转联程票，全程约3700公里，火车时间约39时28分）
沈阳乘坐动车或火车硬卧前往北京站，抵达北京站后乘车前往北京西站，晚北京西站乘坐火车硬卧前往日光之城—拉萨。开始我们期待已久的巅峰之旅。
【特别说明】（请仔细阅读）：
1、实名制火车票，保证每人一铺，不保证车次，直达、铺位及挨在一起等特殊要求；如升级软卧需补齐软卧差价（不保证一定能出到软卧，如出不到退客人差价走硬卧）。如遇硬卧客人出到软卧客人需车站现补差价，请客人予以配合；如退票需承担出票手续费，敬请知悉！
2、我社有可能购买团体火车票出行，届时团体票不能退改签，望周知！
3、旺季进藏车票紧张时，可能会购买宿营车票（正常票价），该车厢要求安静、不得大声喧哗，还望游客能够遵守！
列车上欣赏青藏高原风光
火车行驶，欣赏独特藏区风光
火车抵达拉萨
火车抵达向往已久的圣城——拉萨，这里是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。这里的一切会让您感受到不一样的风情，一条条洁白的哈达架起我们友谊的桥梁，开启愉快的旅程。拉萨平均海拔3658米，接火车后乘车前往酒店入住休息。
温馨提示：
车站接站：由于接站司机不能进火车站或者机场，所以请游客下火车后自行走出车站或者机场。接送师傅会在广场停车场接您。此日仅司机接团，无导游服务，接送为拉萨接送公司统一安排，散拼式滚动接送，可能会等1到2个小时，敬请谅解。入住酒店（自行缴纳酒店房卡押金）后，导游会在晚上20:00—22:00通知第二天行程安排请保持手机畅通。
注意事项：今日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不洗头不沐浴，请自备常备药品（特别是感冒药）。当天火车或者飞机到拉萨，为保证后面的行程顺利进行，请尽量避免活动。
早餐后乘车前往林芝，沿途欣赏美丽的尼洋河风光，游览林芝【卡定沟】天佛瀑布（也称为嘎定沟，游览时间约 30 分钟,）
卡定沟位于距八一镇 24 公里，海拔 2980 米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温 28℃冬季最低气温零下 6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。左侧山崖 200 多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖。或游览林芝【桃花沟】（游览时间不低于 30 分钟，具体花期及桃花盛开情况需视当地气候及气温而定）位于林芝的母亲河尼洋河畔的嘎拉村，百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山倒影在明丽清澈的尼洋河中，人们称它为桃花沟，是尼洋河畔赏桃花的优势地点，林芝地区每年 3、4 月份都会举行大型的桃花节开幕仪式，3 月和 4 月的林芝，寒意未尽，却已是花的海洋。远方的雪峰上还覆盖着皑皑白雪，而眼前的桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳。粉嫩的桃花，在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚。妖娆桃花，映着蔚蓝云天，美不胜收。林芝盛开的桃花与高耸入云的雪峰连为一片，让人产生致远、博大、壮美的感觉。（如桃花花期已过导游则安排游览景点改为卡定沟）
温馨提示：
1.今天行车时间比较长，全程路况较好，户外出行，记得准备请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水，海拔也有所降低，不必担心高原反应。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防身体不适。
2.当日含全餐，大多数为川菜。高压锅煮米饭稍微有点夹生，请大家尽量克服。
3.因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
途中洗手间多数为当地藏民自建，均收费 1-2 元，自备零钱噢。
早餐后乘车前往【雅尼湿地公园】（游览时间约 30 分钟）两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服后。
后继续前往【雅鲁藏布大峡谷】（车程约 2.5 小时，游览约 2.5 小时）在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，沿途还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然奇观。然后转乘景区观光车前往直白，大渡卡可以看到向人们展示爱情神奇力量的——情比石坚；有 1450 年历史的大桑树；还有传说中西藏最伟大的勇士格萨尔王降魔的——魔心石、魔心岛、魔鬼头。后来到大峡谷观景台观中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】的壮美（在雅鲁藏布江峡谷可远眺南迦巴瓦峰，但不保证能见，亦不安排游览。）
前往【吉日寺】，乘坐【小火车】前往参观?吉日寺，?吉日寺在苯教中具有重要地位。?位于西藏自治区林芝市的巴宜区林芝镇的吉日寺是一座苯教寺院，其始建年代已经无从考证，第一任住持是益西当嘎·阿旺群培。
游览结束后乘车返回八一镇入住酒店休息。
温馨提示：
1、海拔仅 2900 米的林芝，低于 3000 米的高原反应临界点，植被丰厚，请尽情享受这里的清新空气。
2、大峡谷景区内为景区观光车参观，请各位团友上下车注意安全，弯道较多，务必抓紧凳子上的扶手，以免受伤，景区内的观光车是循环班车, 每个站点定车定座，请携带好随身的物品，以免遗失在观光车上。
早餐后参观【鲁朗林海】（游览时间 1 小时）位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇 80 公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有"西藏江南"美称鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有"叫人不想家的"的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。
随后沿着 318 返回途中参观【藏民家访】走进藏家，哈达相迎，与藏家人融为一体，了解藏家人的生活习俗。品尝各种藏式小吃，（糌粑，藏土豆，酥油茶）以及"糌粑喷香"、"远古神佛"、"玛尼吉祥"等人文景点。参观完后乘车返回拉萨市，并入住酒店。
温馨提示：
1、户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。
2、拉萨至林芝沿途驿站（加水点、厕所、加油站、路边小卖部、洗车场、部分景区内、餐厅）均有商贩售卖土特产、药材等商品。非我社提供，请游客谨慎购买以免上当。请游客谨记。
从拉萨翻越海拔 4990 米的【岗巴拉山】前往圣湖【羊卓雍措湖】(游览时间 30 分钟）湖面海拔 4441 米，湖岸线长达 250 千米，面积 638 平方千米，羊湖藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖。顺着羊湖下行，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。
赠送旅拍在洋湖或市内旅拍：天上的仙境，人间的羊卓雍错。穿上美丽的藏装，畅游在圣湖，你是岗巴拉山顶最美的“卓玛”，最帅的“扎西”。把最美的身影留在羊湖。
本日购物：2个购物店！藏药店和民族工艺品店和藏玉店或其他（参考购物店名称：彩轮藏药或藏草宜生或秒善藏药或藏医学院；西缘工艺品或九瑟坛城或七彩藏地或阳卓国际藏地文化展示中心和藏玉石或其他）
温馨提示：
1、冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。
2、路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。
早餐后根据预约时间，前往世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（参观时间约 1 个小时)它始建于公元七世纪，共 13 层约 119 米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。
之后前往【大昭寺】（入内参观）大昭寺是西藏最辉煌的一座最辉煌的吐蕃时期的建筑，寺内供奉有当年碎文成公主进藏的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。大昭寺位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。大昭寺已有 1300 多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。
后参观【扎基寺】（游览时间 30 分钟）扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，也是一座可以免费参观的寺庙。
布宫参观的规定及注意事项（请仔细阅读）：
1、因布达拉宫管委会要求，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入；或无导游跟随。
2、布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。布达拉宫实行电子实名参观，请客人配合我社工作人员提前1天预约，保证客人上布宫。
2：参观布宫时请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。
3：寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。
4：此日请务必携带好本人身份证。
5：宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。
6：布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。
7：布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易造成安全隐患，所以参观完了就尽量尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。
8：布宫与大昭寺广场的距离非常近，1公里以内（大昭寺附近不允许旅游大巴停靠），因此从布宫到大昭寺广场这一段为步行，请游客知悉，提前准备好帽子，墨镜等防晒用品。
9：游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。 (请贵社将上述情况告知客人，以上情况出现投诉的，一律不予受理，敬请谅解)
10：参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为 40 分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前 40—60 分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。
11：由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在 60 分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。:
温馨提示：西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品,如无意购买请勿与商贩过多纠缠,购买时先问清价格,避免产生不必要的纠纷！
沈阳国旅报名热线158 0409 3094
火车客人：（第11天抵达北京）
早餐后，根据当地旅行社通知时间集合送站，根据时间乘坐火车返回北京。
飞机客人：（当天抵达沈阳）
早餐后退房，根据航班时间送往机场或机场大巴站，乘坐机场大巴前往拉萨贡嘎机场。参考航班待定：经停或者中转联程航班返沈（成都/重庆/昆明/西安/银川等地中转），告别圣地西藏。
【温馨提示】：
沈阳国旅报名热线158 0409 3094
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