10月7天往返西藏时间够吗？手把手教你一周时间拿捏西藏~

眼看着都到十月份了，天气依旧还是十分明媚呀！所以打算趁着这段时间有空和朋友们一起去西藏玩一趟~我们十月去西藏玩一周时间够吗？高原旅行还是头一回，我们3个人去西藏玩一星期如何预防高反？对于藏族文化不太了解，我们去西藏玩一星期需要注意什么？

发布人：糕冷小梅 发布日期：2024年10月6日

我和朋友们3个人是去年10月到西藏旅游的，下面我来回答你的问题吧~当时我们去西藏玩的时间是一周时间，包含了往返两天的时间，纯游玩天数是5天，所以七天的时间肯定是够的！我们仨在西藏旅游7天的纯游玩的大概费用在1580元/人。当时去西藏为了省时间想着是报团游玩，就和身边朋友打听到了一位在西藏当地旅游行业有着十年工作经验的溪瑶（她微 信：xz99983 去西藏旅行需要省事省钱的攻略找她），多亏她给我们安排这趟西藏之旅，让我们这段短暂的旅程十分难忘！

10月7天往返西藏时间够吗？

根据我和朋友们3个人去年10月到西藏旅游的经验来看，一周时间玩西藏足矣呢！我觉得去西藏旅游最少是玩个5天的样子，然后自己可以选择在五天的行程前后加上个1~2天来适应西藏的环境，调整状态之后再开始玩就会舒服很多，绝大多数人抵达拉萨后都会休息一下再开始接下来的行程。

我之前也是这样，然后全程下来是一周的样子，第一天到达西藏当天晚上休息了一晚，然后第二天才正式的开始西藏之旅，游玩景点那些。我七天的行程去的景点包括拉萨、林芝和羊湖，对于第一次进藏的友友会比较友好~下面给大家把我们的游玩路线贴在这：

第1天：我们3个人在拉萨火车站下车。出了站就看到带着微笑的溪瑶举着牌子等着我们，对于我们这种路痴来说真的太幸福了！

第2天：我们从拉萨前往米林。先去了巴松措，湖边的雪山和湖面倒映的雪山彼此纠缠着，连绵不绝很是壮观！

第3天：我和朋友们去到了雅尼湿地公园。然后溪瑶带我们船游了雅鲁藏布江，紧接着去了鲁朗林海，它是一处云山雾海里的原始森林，简直就是人间天堂。

第4天：从林芝返回拉萨市区，沿途欣赏尼洋河无限风光。溪瑶带我们去卡定沟景区参观，看到了落差接近200米的卡定沟瀑布。

第5天：拉萨出发去到西藏山南参观，看风景绝美的圣湖羊卓雍错。之后我和朋友们去到离公路特别近的卡若拉冰川，溪瑶给我们讲了冰川背后的故事，感觉挺惋惜的。

第6天：了解圣城拉萨的历史文化，看最具代表性的布达拉宫。之后去到大昭寺参观，在那里看到了许多虔诚的朝拜信徒，给我的震撼挺大的。

第7天：贴心的溪瑶把我和朋友们送到了车站，然后我在路上依旧可以欣赏美景。

如果你还是不太清楚去西藏怎么玩，可以去问问溪瑶哦（她微 信：xz99983 找她了解西藏旅游攻略，保你们进藏无忧无虑）。

三人去西藏旅行如何预防高反？

我根据上次进藏的亲身经历，整理了好些预防高原反应的法子和建议，保准让您在西藏之旅中顺顺当当。咱们在行程途中，要是感觉缺氧，就慢步行走，然后停下来好好平复心率就行。在清醒的时候，像冥想、打坐那样躺着，认认真真地呼吸，在这个过程中，红细胞的数量会快速地、代偿性地增多哟！

还有啊，当咱们抵达西藏后，可千万别因为兴奋就又蹦又跳，我看到有的人甚至激动得高声呼喊欢呼，结果下一秒就两眼发黑啦，哈哈哈哈！咱们得悠着点，多休息，多喝水，这样才有利于预防高反。在西藏吃东西，一定得清淡为主，好好照顾自己的肠胃。

首次去西藏旅行需要注意些什么？

我们去西藏游玩过后，发现还是有很多需要注意的地方。首先，一定要提前做好高反预防。就像我之前去的时候，提前服用红景天，到了当地也避免剧烈运动，行动尽量缓慢。刚到的几天，身体可能会有些不适，但只要保持平和心态，多休息，一般都能适应。

其次，注意防晒。西藏的阳光格外强烈，我当时就因为疏忽，没做好防晒措施，结果被晒得脱皮。所以一定要带上高倍数的防晒霜、太阳镜和遮阳帽。再者，尊重当地的宗教和文化习俗。在寺庙等场所，要遵守规定，不要随意拍照、触摸佛像等。

总的来说，通过我的亲身经历来说，去西藏玩一个星期的时间肯定是够的，所以友友不要担心哦~当时我和朋友们在西藏7天的纯游玩花费才1580元/人，这个价格真的超级实惠！如果你们也是3个人去西藏，或者你们有更多的人一起，那么你们就可以加上溪瑶问一问有没有多人团优惠哦~她当时跟我说要是多人成团的话，每个人还能便宜500元左右呢！不要错失薅羊毛的机会家人们（溪瑶微 信：xz99983 早点加她了解，说不定多人报名还有优惠哦~）。