去西藏7日自由行要多少钱，详细自由行线路记录

详细咨询西藏 卓玛：182 0801 4244（←长按复制加）

七天行程：

第一天：抵达圣城拉萨-接机/站后　入住拉萨酒店。

第二天：布达拉宫+-药王山观景台-大昭寺广场—八廓街　入住拉萨酒店。

第三天：拉萨—巴松错-错宗工巴寺-索松村或林芝　入住索或林酒店。

第四天：雅鲁藏布大峡谷-雅尼湿地公园-林芝　入住林芝酒店。

第五天：林芝—沿岸风光-卡定沟或尼洋阁—拉萨　入住拉萨酒店。

第六天：拉萨-羊卓雍错-—拉萨　入住拉萨酒店。

第七天：送机/站，返回你温馨的家，我们江湖再见。我们这次行程包括了全部必打卡的网红景点：布达拉宫、拉萨、巴松措、林芝、大峡谷、羊湖等等；全程游玩非常的享受，时间安排一点都不紧凑，让我真的是沉浸其中，我们这次玩的这么开心，还是要非常感谢我朋友推荐的当地金牌导游——卓玛。看到“导游”，相信很多人最最最关心的应该就是有没有强制消费，真的是没有！！！全程就是纯玩！！！没有任何隐性消费。绝对放心绝对就是享受旅游。特别给大家推荐卓玛，大家有什么关于西藏旅游的费用、注意事项、制定属于你的行程也可以找卓玛182 0801 4244（长按复制，免费咨询哦~）而且她安排行程，进景区几乎不排队，享受全程VIP通道，特别是她们在景区内还有自己的观景酒店，给客人安排的都是五星供养酒店，不过必须要提前预定才能住。对付高反的小tips：

1、不要暴饮暴食，不要进行激烈运动，尽量不要饮酒和抽烟。

2、第一天来不要想着去哪玩，给身体适应的时间。

3、心态要放松，不要太过于害怕高反，随时注意自己的身体状况。

4、70以以上的老人、10岁以下的小孩、孕妇就不建议去西藏了。

5、如果觉得头晕，喝一支葡萄糖，缓缓，氧气要带足，如果担心高反，可以提前联系卓玛。这次西藏之旅，我真的是走到哪儿，拍到哪儿，想在哪里停就在哪里停，所以全程玩的非常开心。卓玛不但做事认真负责，而且总是很有耐心的解答我提出的各种问题，还帮我们订到了到拉萨的火车票，这个特别谢谢，网上是真心抢不到！

只要你去西藏旅游，都可以根据你的时间和兴趣景点安排一份适合你游玩的行程路线，最最重要的一点是，自由！自由！自由！重要的事情说三遍，去西藏找卓玛绝不会错。卓玛安排的是西藏旅游团报价7日游真的是优惠，7天平均一个人才不到2000块。卓玛：182 0801 4244（长按复制，免费咨询哦~）卓玛一路相伴！分享一下我的照片，哈哈

去西藏必去的景点和必尝的美食推荐：

·布达拉宫：它被成为“世界屋脊明珠”，更是青藏高原的标志，印在人民币上的著名景点，是所有朝圣者心目中的圣地。来这里，一定要来感受它的历史文化，多亏了卓玛一路上都在给那我们讲解，如果自己逛，根本看不懂，所以找个导游真的十分有必要。（偷偷的告诉你，拍摄布达拉宫的蕞佳观景点是药王山，打卡50元背景图。）

·林芝：重点说下林芝的桃花节，去林芝很多人都是冲着桃花去的，每年的3、4月份是桃花盛开的时候，上白亩野生桃花，别提有多浪漫了。

·羊卓雍措：“天上的仙境，人间的羊”，这里的羊说的就是羊卓雍措，湖水蓝到没有朋友，在这里完全不需要滤镜，但它的美和震撼是相机拍不出来的，但我还是想秀一波它的美照。（ps：蕞佳观景时间中午12点到下午4点，和小动物合拍要钱。

）
·鲁朗林海：意为“龙王谷”，山间云雾时聚时散，雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。

·高原帆船体验：帆船运动不少见，但在海拔几千米上的高原乘坐帆船绝对是不一样的体验。（ps：蕞佳观景时间中午12点到下午4点，和小动物合拍要钱。）美食推荐

·藏香猪：肉质嫩而鲜美，口感上佳。

·糌粑：藏族的主食，千万不要被它的外面所欺骗，味道好极了。

·牦牛肉：有牦牛肉火锅、风干牦牛肉...不管怎么做，都香到不行。

·甜茶：喜欢喝奶茶的朋友千万不能错过，用纯净奶源和上等茶叶制成的。

还有酥油茶、青稞酒、鲁郎石锅鸡...也是一定要尝试的，我都快成为一位妥妥的美食博主了哈哈！西藏旅游注意事项：

1、积极锻炼。如果大家有去高原地区旅行打算的话，则需要在旅行的前一段时间内积极锻炼身体，比如慢跑、跳绳、游泳等，以提高肺活量，增强肺部的储氧能力，如此才能更好的适应高原地区的环境。

2、放平心态。过于紧张的情绪也会增加高原反应发生的几率，因此大家应该放平心态、保持良好的情绪，在去旅行之前，最好先了解一下当地的天气状况、风俗习惯，以及附近的医疗机构。

3、备吸氧袋。大家在出发之前一定要准备好足够的吸氧袋，或吸氧瓶，便于缓解因缺氧带来的不适感。

4、注意饮食。在旅行期间，一定要保证充分的睡眠，多吃一些富含优质蛋白和高糖分的食物，避免抽烟喝酒

5、准备药物。如果可以的话，大家可以在自己的旅行包内准备一些治疗高原反应的药物，如果发生了高原反应，则可以使用药物进行缓解。给大家就分享这么多了，这次的旅行再次感谢卓玛。没有任何购物店，一路上有说有笑，大家还在车上玩起了小游戏，这才是旅行真正的意义~~~感谢卓玛一路相伴！不知道到西藏旅游怎么安排行程的、不知道西藏景点怎么去或者想知道更多攻略的可以找卓玛哦！！卓玛联系方式：182 0801 4244（长按复制，免费咨询~）他的朋友圈也有很多西藏美照哦~可以先去饱饱眼福啦......

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