我和我姐妹两人即将要去西藏玩了，但我们是第一次去，没有什么经验。于是我们就商量在网上来问问去过西藏的朋友，请问进藏一周要注意什么？我们对西藏不太熟悉，去西藏玩有什么路线推荐？我们第一次去高原地区，去西藏玩要如何预防高反？ 发布人：云烟 发布日期：2024年8月17日
我和我姐妹是去年去的西藏，我们当时去的时候特别注意高反和防晒，因为西藏特殊的地理环境，海拔高度与内地也不一样，所以出发去要准备一些预防高反的药。并且我们去之前为了这次旅行准备了很多攻略，结果发现还不如直接报个团方便点，因为我们对西藏不熟悉，许多攻略到地就派不上用场了，幸好去过西藏的朋友给我们推了惠娅，在惠娅的带领下，我们在西藏玩的一周非常开心愉快。游玩一周人均花费1560元左右，如果你们也想去西藏，不妨加惠娅（微 信：139 8999 9269，她不仅会给你安排专属路线，朋友圈还有旅游攻略供你们参考）下面就是我们的游玩经历供你们参考哦~
进藏一周要注意什么？
首先注意高原反应，西藏属于高原地区，可能会出现高原反应。惠娅非常贴心在我们去西藏之前就给我们寄了红景天，还给我们提前准备了氧气瓶，预防高反。
其次注意出行准备，西藏日照强烈，空气干燥，惠娅每次发消息告诉我们西藏这边紫外线强烈，让我们做好防晒准备，我们不仅带了防晒霜还带了墨镜、防晒面罩和防晒帽等防晒用品，当然补水物品也必不可少。
之后第一天到西藏千万不要洗澡，会增加身体负担，容易引起感冒发烧等不适。如果实在受不了的话，可以用湿巾擦拭，这是惠娅告诉我们的，对了，如果你们不舒服的话多喝水，多喝水会缓解高反。并且空气太干燥了，多喝水能缓解。
最后注意温差，西藏属于高原地区，全年气温偏低，昼夜温差大，除了准备T恤、冲锋衣等春季衣物之外，还要准备保暖的衣物，如：长袖、长裤和毛衣等，如果你还有些不懂，可以加惠娅（微 信：139 8999 9269，她可以给你们穿搭攻略和注意事项）
和姐妹去西藏玩有什么路线推荐？
我和我姐妹在西藏玩一周都是惠娅安排的，熟悉西藏的就是好，她为我们初次进藏安排很合理，给我们推荐的景点都没有踩雷，并且全程都是不紧不慢。接下来就是我们的旅游路线供你们参考：
第1天：乘火车到达拉萨后，我和姐妹就看到惠娅在出站口迎接我们，准备送我们去供氧酒店好好休息。
第2天：吃完早餐，惠娅带我们去巴松错景区，看了古刹的红教圣湖，没想到湖水这么的清澈，我们肉眼都能看到石头。惠娅非常贴心，看到我们碰水了，立马递纸给我们。
第3天：从林芝出发，惠娅安排了网红玻璃栈道。它就在雅尼湿地公园里面，我们以为视频中的人双脚打哆嗦是夸张了，结果站上去是真的高啊，太吓人了。
第4天：去了卡定沟瀑布，那瀑布飞流直下真的是非常壮观，惠娅告诉我们这里氧气充足是天然氧吧，我们听了立马大口呼吸，真的感觉一下子恢复似平原。-
第5天：去到了西藏三大圣湖之一的羊湖，清澈见底的湖水和蓝天白云相互映照，真的很好看了。
第6天：参观了举世闻名的布达拉宫，真的好壮观；惠娅见我们想在附近逛逛，就围绕着布达拉宫逛，一路经过了药王山观景台、大昭寺和八角街。
第7天：吃完早餐，惠娅安排了司机送我们去火车站，收获满满离开西藏。
以上就是惠娅给我们规划的路线，我们都非常满意，无论我们问任何问题，惠娅都会耐心的解答。
两人去西藏玩要如何预防高原反应？
通过我们两人的真实经历告诉你们应该怎样预防，首先去西藏之前一定要做个体检，它会告诉你是否能适应高原环境，到时候如果体检出要疑问去问问医生，她会告知你们，这样你才能在高原中适应下来。
在去西藏前还要提前吃红景天啊，因为这个能帮你提前预防，我们上次去西藏的时候就是惠娅寄给我们红景天吃的，后面才能慢慢适应下来。对了，千万不要剧烈运动啊。刚来西藏身体还没适应下来，身体就在运动会加速血液循环提高氧气需求。供氧不足就会引发高反。
除此之外，要注意饮食和水分的要求，惠娅带我们去吃的都是高碳水化合物，如特色石锅鸡、牦牛肉汤锅和烤羊等等，她告诉我们在高海拔地区，应多吃高碳水化合物的食物，避免吸烟、饮酒。同时也要多喝水，保持身体的水分平衡。
总之，进藏一周一定要注意高反带些预防药噢以及我上面提到的注意事项哦，我们当时游玩一周花费了1560元左右，当时的酒店、景点门票和美食都包含在里面了，真的是物超所值。如果你们打算去西藏，我建议你们多找3、5个朋友一起玩，因为惠娅她家报名人数越多价格会更优惠，加惠娅（139 8999 9269，找她要最优惠的价格）最后祝你们在西藏玩的开心啊！
发表评论
提示：请先登录再进行评论，立即登录