西藏318川藏线进青藏线出自驾攻略，川进青出自驾线路

自驾西藏的时间安排有很多种，主要因时长和结束地点而异。游览最完整的“川进青出”大环线，耗时醉长，需要十六天时间。当然也可以根据自己时间安排，选择其中一段。自己想不明白的，可以去后台问小编。

一：来西藏你会看见什么？

1、巍峨的高山

高山让人看到自然的奇迹，让人惊叹时间的力量，惊觉个体的渺小。阿里，是喜马拉雅山脉、冈底斯山脉和喀喇昆仑山脉共同擎举的高原。珠穆朗玛峰，卓木拉日峰，“神山”冈仁波齐，纳木那尼峰，夏岗江雪山，念青唐拉山……奔赴阿里的路上，你可以和一座座高山相遇。

2、高原湖泊

西藏是我国湖泊醉多的省区，湖泊共有1500多个，总面积达23800平方公里，约占我国湖泊总面积的30%。羊湖卫星湖-沉措，“圣湖”玛旁雍措，“鬼湖”拉昂措，班公湖，达瓦措，扎日南木措，当惹雍措，当穹措，错鄂，巴木错，纳木措……

3、高原河流

阿里有四大河流：孔雀河、狮泉河、象泉河、马泉河。
四条发源于神山圣湖的河流，奔涌四方，为这片高地带来大量的水源，也是恒河、印度河和雅鲁藏布江等大江大河的发源地。河流流经之处，也带来别致的风景。

二：进入西藏前准备

1、进藏前可服用红景天、高原安等预防高原反应，红景天也可泡水喝，这些一般提前十天服用，进藏后再服用的话效果不大。
2、进藏前要注意保温保暖、预防感冒，如患感冒最好推迟进藏时间，因为在高原上感冒不易康复，严重的会引起肺水肿等其他并发症。
3、与内地的旅游城市相比较，西藏的夏季更为清爽舒适，气温白天醉高在25°左右，但最好还是准备上薄款长袖长裤避免晒伤晒黑，晚上降温后较冷，可以带上几件外套。
4、3-11月是西藏旅游旺季，不过冬季来西藏会有很多景点免票且游客少、房价低、温度适宜，所以冬游西藏也是很不错的选择！
5、如有前往边陲地区旅游的打算，建议提前在户籍所在地办理边境通行证哦！
6、进藏前应避免大量饮酒，减少烟酒频率。
7、建议准备感冒药、晕车药、布洛芬、葡萄糖等药品。
8、西藏这边手机支付非常方便，但也需准备些现金以免去偏远地区信号差。

三、进藏后的注意事项和建议

1、高原紫外线较强，除了带上遮阳帽、遮阳伞和墨镜以外，也要给自己的肌肤涂上防晒指数50+的防晒霜哦！
2、六七月是西藏雨水集中的季节，但基本都是晚上下雨，白天则会放晴，高原地区天气多变，可随身携带雨伞以防万一。
3、高原行走应步伐缓慢，少食，动作太快或吃得太饱都会消耗氧气。
4、西藏气候干燥，水分流失严重，应多喝水补充水分，还可随身携带润唇膏和润喉片缓解不适。
5、刚到西藏弟一天最好先在酒店休息，让身体适应高原环境，保持体力缓解不适，当天建议不要洗澡，避免着凉。
6、拉萨城区有很多人力三轮车，伴着叮铃铃的声音在古城游览也是不错的选择，但上车前要商议好价格。
7、高原旅行会易身感疲惫，可带上小瓶葡萄糖口服液随时补充体力，西藏各个药店都会有卖。
8、多吃水果蔬菜，如无条件可口服维生素C。
9、八廓街等地有琳琅满目的藏式风格商品，普通纪念品价格都不贵，还可以砍价，若要买贵重的珠宝首饰，建议到专卖店挑选，这样产品质量有保障，可以多看几家，货比三家。
10、酥油茶是很多游客必打卡的，但甜茶其实更合大众口味，与奶茶味道相似。
11、在西藏不管走到哪一定要带好身份证，大部分景点、关卡都必须刷身份证通行。
12、西藏各地都有便携式氧气瓶出售，不建议租用大罐氧气，既不方便也不实惠。
13、进入藏族人的帐篷、居室不能用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰。
14、经筒、经轮不得逆转，不要摸别人的头。

四：川藏进青藏出行程安排

D0全国各地→成都
住宿海拔：500米
景点介绍：武侯祠、宽窄巷子、熊猫基地、春熙路
用餐安排：中晚餐（自理）
住宿地点：成都（已含）

行程概述：队友们须在出发前一天到达成都，出发当晚要开行前会议，讲解沿路的注意事项。来得早的队友，可以自行游览宽窄巷子、武侯祠、锦里、杜甫草堂、金沙遗址、熊猫基地、春熙路等。还可以品尝成都的当地美食（建议不吃辛辣食物），晚上20:00到酒店召开行前会议。

D1成都-雅安-海螺沟

特色介绍：青衣江、二郎山、大渡河、贡嘎山、海螺沟冰川

住宿地点：海螺沟

行驶公里：360KM

行车时间：约6小时

行程概述：

成都出发经147公里成雅高速公路抵达雅安，曾是西康省省会的雨城雅安，以“雅雨、雅女、雅鱼”三绝而闻名于世，自古以来就是川藏、滇藏的咽喉，也是古南方丝绸之路和茶马古道的门户和必经之路。沿秀美青衣江直至巍巍二郎山，穿越二郎山隧道（4176米），海拔3437米的二郎山以前由于山高、路面狭窄、坡急而成为川藏路上的弟一天险。历阴阳两重天后到达川西醉大最深峡谷大渡河谷，顺大渡河而下，可抵达世界级的贡嘎山海螺沟冰川景区。

特别提醒：

（1）建议弟一天上高原，不要洗澡，以免感冒引起高原反应，会影响整个行程，如果有一定的忍耐力，建议多忍耐几天，确定自己已经适应高原再洗澡。

（2）西部高原属欠发达地区因条件有限，经常停水停电，请自备湿巾以及头灯、手电筒。

（3）弟一天路途较远，出发较早，预计会在8：00左右，来不及集体用早餐，早餐请自行解决。

（4）晚上想泡一下温泉的亲可以再磨西镇放松一下了哦。

海螺沟

D2海螺沟-康定-新都桥

海拔情况：3300米

特色介绍：康定、折多山、新都桥

住宿地点：新都桥

行驶公里：186KM

行车时间：约4.5小时

【赠送】：新都桥镇特色牦牛汤锅

行程概述：

早餐后乘观光车和索道游览海螺沟，海螺沟的景点主要分布在，三号营地和四号营地（一，二号营地主要是泡温泉）三号营地景点主要有：冰川和原始森林，后乘车翻越海拔4300多米的折多山，在这里切忌兴奋，猫步为宜。折多山到新都桥35公里。沿途牦牛群，草甸，小桥流水人家民居,随后进入新都桥观赏有摄影家天堂之称的新都桥风光，晚上入住新都桥

新都桥

D3新都桥-理塘-稻城-香格里拉镇
海拔情况：2980米

特色介绍：藏式民居、雅江、剪子弯山（海拔4659米）、卡子拉山（海拔4718米）、世界高城-理塘（海拔4014米）、毛亚坪草原、海子山（海拔4700米）、稻城白杨林

住宿地点：香格里拉镇

行驶公里：380KM

行车时间：约8小时

行程概述：

起个大早，晨晖中新都桥景色如画：小桥、扬树、水溪、人家、藏式民居，浓郁的高原风情画卷。早餐后，先后翻越高尔寺山（4412米）、剪子弯山（海拔4659米）、卡子拉山（海拔4718米）、传说中的龟兔赛跑--兔子山（海拔4600米）和青藏高原醉大的古冰帽遗址、海子山自然保护区(海拔4500米)。经过雅砻江畔的康巴小山城--雅江县城，世界高城--理塘县（海拔4000米），盛产高原黄鱼的无量河、毛垭大草原，抵达——稻城，晚上直接入住亚丁景区门口的日瓦镇，也就是香格里拉镇，方便第二天直接进入景区，全天游玩。

D4亚丁景区一日游
海拔情况：2980米

特色介绍：波瓦神山、夏诺多吉神山、亚丁、五色海、牛奶海

住宿地点：香格里拉镇

行程概述：

早起用完早餐之后，直接到亚丁景区接待中心，我们正式游玩亚丁风景区，购买亚丁景区观光车120元/人自理，进入景区，把行李放在景区住宿点后开始浪漫香格里拉之魂--亚丁景区的游玩。考虑到大家的体力，建议游玩牛奶海和五色海可以选择骑马加徒步的模式；进入景区乘坐观光车抵达扎灌崩之后，然后徒步10分钟到达冲古寺，再从冲古寺乘坐电瓶车（单程50元/人，往返80元/人，自理）到落绒牛场，从牛场到牛奶海，7公里左右，徒步往返时间在4-5小时，骑马会节约部分时间和体力。游玩五色海和牛奶海之后，有时间的亲可以前往珍珠海游玩，珍珠海海拔相对更低，游玩相对轻松。结束一天的游览之后，大家可以出景区前往停车场，我们司机会在停车场接大家前往酒店住宿。

D5亚丁--稻城--理塘--姊妹湖--芒康
海拔情况：2580米

特色介绍：世界弟一高城-理塘（海拔4014米）、海子山（海拔4685米）、巴塘（海拔2580米）、竹巴龙

住宿地点：芒康

行驶公里：500KM

行车时间：大约10小时

行程概述：

传说中的稻城红草地其实只有很小一块,有人用"一亩三分地"来形容其实也不为过,但这丝毫不影响摄影家们对它的狂热追逐,许多人不远万里只为了奔赴那一抹艳丽...生命是多彩的,生命是多义的,只有像稻城的"红草地"一样,经历了甜酸苦辣咸涩的人生,才会是绚丽动人的人生。经稻城回到318线上的重镇——理塘，在理塘休息一下，下午出发前往姊妹湖，后进去巴塘，今天将正式进入西藏界。

特别提醒：

今日行程较长，路况较好，在沿途美丽风光陪伴下10小时车程也在必知不觉中度过。

天路十八弯
途径青藏高原醉大的古冰川遗址—海子山，沿途欣赏赤土河谷迷人风光、世外桃源般的藏式村寨。经稻城尊胜塔林沿着赤土河谷抵达香格里拉——日瓦乡（现在叫香格里拉镇）

D6芒康--左贡--八宿

海拔情况：3877米

特色介绍：金沙江、澜沧江、怒江、宗巴拉山（海拔4170米）、觉巴山（海拔3930米）、东达山（海拔5008米）、然乌湖、邦达72拐、业拉山（海拔4658米）、怒江桥（海拔2740米）、安久拉山（海拔4325米）

住宿地点：八宿

行驶公里：360KM

行车时间：大约8小时

行程概述：

离开巴塘，便进入峡谷，跨过金沙江，便正式进入了西藏自治区。芒康县城，就是进入西藏后的弟一个县城，海拔为3780米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。从芒康出发，首先是跨越蜿蜒的澜沧江，翻越川藏线上醉高的山口--东达山，海拔超过5008米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。晚上抵达八宿。

D7八宿--然乌--米堆冰川--波密海拔变化：2700米
海拔情况：2750米

特色介绍：然乌湖、米堆冰川、波密

住宿地点：波密

行驶公里：217KM

行车时间：大约5小时

【赠送】：波密穿藏装免费体验，喜欢拍照的你们有福利了哟

行程概述：

然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔1100米，空气清新，十分迷人，被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。米堆冰川位于藏东南的念青唐古拉山与伯舒拉岭的接合部，这里是我国醉大季风海洋性冰川的分布区。念青唐古拉山与伯舒拉岭是一系列东南走向的高山，从印度洋吹来的西南季风，能够沿雅鲁藏布江和察隅河谷北上，深入到这一系列高山之中，并带来了大量的降水，于是在一个叫米堆的藏族村庄后的一座海拨6385米的雪峰周围，诞生了一个壮美的精灵———米堆冰川。

然乌湖
游览米堆冰川(游览约3-4h)：米堆冰川由两条世界级冰瀑布汇流而成,每条瀑布高800多米,宽1000多米,两条冰瀑布之间还分布着一片原始森林,壮观而秀美,神秘而奇妙。游玩后返沿帕隆藏布进发约80公里到达被称作“西藏的小瑞士”波密入住（或入住古乡湖，晚上烧烤晚会）。

D8波密--通麦天险--鲁朗小镇--林芝海拔情况：2900米

特色介绍：古乡湖、通麦天险、鲁朗林海

住宿地点：林芝

行驶公里：220KM

行车时间：大约4.5小时

【赠送】：林芝鲁朗石锅鸡，品尝林芝当地特色美食

行程概述：

从波密县城扎木镇，在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦出发。在过去，通麦至排龙15公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的102滑坡段就在其间。如今已经天险变通途，几个遂道，一座大桥，打通通麦天险、排龙天险通道。排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口，从该乡沿帕龙藏布江南行，抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的路线。过排龙之后路况好转，穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，晚上可入住林芝。

▲鲁朗林海
驶过通麦、排龙，路过美丽的扎西岗村，穿过鲁朗林海。翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。

每年3月-4月，位于雅鲁藏布江畔与尼洋河畔的桃树林会盛开（其中属索松村为最美观景点），形成桃花怒放的局面，鲜花怒放与田园、农庄构成一幅幅美妙画境，座落在尼洋河畔的八一镇海拔2980米，西藏小江南。晚上入住林芝。

波密桃花

D9林芝--工布江达--拉萨
海拔情况：3650米

特色介绍：尼洋风光、米拉山（海拔5013米）、拉萨（海拔3650米）、布达拉宫

住宿地点：拉萨

行驶公里：410KM

行车时间：大约7小时

行程概述：

林芝出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山，东流300多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。） 过达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。

D10拉萨--羊卓雍措--拉萨

海拔情况：3650米

特色介绍：羊卓雍措

住宿地点：拉萨

行驶公里：200KM

行车时间：大约4小时

行程概述：

今天是我们到达拉萨的弟一个早晨，睡到自然醒，然后大家起床吃过美美的早饭，一起出发前往羊卓雍错，迎着一路的美景，边走边玩，边拍照，中午的样子就能抵达羊卓雍错，羊湖是西藏三大圣湖之一，藏语意为“碧玉湖”，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。据说，虔诚的佛教徒每年都要绕湖一圈，骑马需要一个月左右。这等于他们到拉萨朝圣一次，这样做，至少“佛会保佑他这一年”吉祥如意。中午在羊湖吃个午饭，下午们返回拉萨。到此川藏线10天行程就完美结束了，大家在拉萨各自安排

D11拉萨自由活动

海拔变化：3600米（拉萨）
景点介绍：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、八廓街
用餐安排：早餐（已含）、中餐晚餐（自理）
住宿地点：拉萨
行程时间：无

行程概述：今天自由活动，建议可以参观拉萨一些人文寺庙以及品尝街头美食，可以起早去布达拉宫旁药王山观景台拍摄日出，然后再进入布达拉宫参观（门票和手续费自理）。完了可去大昭寺、小昭寺、色拉寺进行朝拜，也可去西藏博物馆。

布达拉宫

▲大昭寺

说明：在拉萨散团的客户今天就正式结束行程了。如果要川进青出的，需要四天时间。

D12拉萨--纳木错--那曲-安多

海拔情况：4500M

特色介绍：圣湖纳木错、羊八井、申格里贡山（海拔4881米）

住宿地点：安多 （住宿条件有限）

行驶公里：585KM

行车时间：大约10小时

行程概述：

今天正式进入青藏线行程，经过十多天的适应，都应该对高海拔地区比较熟悉了 ，青藏线整体海拔在4000以上，比川藏线要高。从拉萨出发前往纳木措，途经世界上醉高的地热温泉—羊八井。在纳木错湖的东南端扎西半岛被延伸到湖中。念青唐古拉山和纳木错不仅是西藏最引人注目的神山圣湖，而且是生死相依的恋人。念青唐古拉山因纳木错的衬托而显得更加英俊挺拔，纳木错因念青唐古拉山的倒映而美丽动人。游览完纳木错湖，我们吃完午饭，启程出发前往安多，晚上入住安多

纳木错

D13那曲--可可西里--唐古拉山--格尔木市

海拔情况：2200M

特色介绍：羌塘无人区、可可西里自然保护区、唐古拉山（海拔5231米）、风火山（海拔5010

米）、昆仑山（海拔4767米）

住宿地点：格尔木

行驶公里：690KM

行车时间：约9小时

行程概述：

早上从安多出发，沿途欣赏美丽的羌塘草原风光。穿越可可西里无人区，这里的景色将带给你极具震撼的体验，原始高原的自然风貌，运气好的话可以看到藏羚羊，欣赏奇特的高原风光，观看成群结队的野生动物，翻越念青唐古拉山的垭口（海拔5231米）抵达沱沱河镇，继续前行，翻越昆仑山，抵达格尔木市，今晚我们入住格尔木市，格尔木相对物资资源丰富，大家可以约西北羊肉串.吃烧烤。

可可西里

可可西里是21世纪初世界上原始生态环境保存较好的自然保护区，也是中国建成的面积醉大，海拔醉高，野生动物资源最为丰富的自然保护区之一。2017年，被联合国授予人类自然文化遗产，沿途随时可见可爱的藏羚羊和藏野驴。

D14格尔木--都兰--茶卡盐湖--茶卡

海拔情况：3190M

特色介绍：茶卡盐湖

住宿地点：茶卡镇

行驶公里：490KM

行车时间：约8小时

行程概述：

早餐后从格尔木出发，途中欣赏柴达木盆地，沙漠縁洲，戈壁风光奇景，茫茫无边的戈壁滩，寸草不生，毫无生气，但凄凉的画面却展现出绝美的风光，笔直的公路穿行在茫茫沙漠，似乎永远走不到尽头，让人叹为观止，大约中午的样子抵达茶卡盐湖景区，大家在茶卡吃完午饭，下午游览中国的天空之境—茶卡盐湖，游览茶卡盐湖结束后直接入住茶卡镇（根据淡旺季住宿情况，可能调整为大水桥或青海湖）

茶卡盐湖

D15茶卡镇--青海湖--西宁
海拔情况：2295米

特色介绍：青海湖

住宿地点：西宁（住宿自理）

行驶公里：280KM

行车时间：约5小时

行程概述：

早餐后，我们从茶卡镇出发青海湖，大约70公里即可抵达青海湖，开始游览中国醉大的内陆湖—青海湖，沿湖环行，每年七八月份是油菜花盛开的季节，花和水的完美结合，美不胜收，游览青海湖之后继续出发，到达青海省省会—西宁市。青海省是我国多民族聚居地区，主要有藏、蒙古、土、撤拉、回族等二十风个民族在漫长的历史岁月中创造了修饰悠久的历史和灿烂的文化，形成了独具特色的民俗风情。大概下午到达西宁结束我们愉快的旅行，漫长的15天川进青出之旅，在此画上圆满的句号

特别说明：由于藏区路况因素不可控，最好不好预订当天的火车票或机票。

青海湖

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