西藏深度游10天游玩路线攻略，跟团游本地品质纯玩团推荐！

西藏景点太分散，坐车安排路线太麻烦，酒店的预订、景点门票一大堆事情，没有当地导游带你玩给你讲解景点，根本玩不到精华，为了出行方便省心，我们就选择联系了当地的一个向导卓玛，才把费用降到了zui低，在此也极力推荐给大家，希望能够帮到更多去西藏旅游的朋友们，西藏卓玛166 8900 6098(←长按复制添加 免费咨询)

西藏十天超详细路线攻略！

第一天：到达拉萨，休息调整
第二天：拉萨-布达拉宫—扎基寺—八廓街—大昭寺
第三天：拉萨—卡定沟—鲁朗林海—林芝
第四天：林芝—雅鲁藏布大峡谷—雅尼湿地公园网红玻璃栈道—巴松措
第五天：林芝—巴松措—尼洋河风光带—拉萨
第六天：拉萨—纳木错—拉萨
第七天：拉萨—羊湖—卡若拉冰川—日喀则
第八天：日喀则—定日—珠穆自然保护区
第九天：珠峰—折乌拉山—日喀则
第十天：日喀则—扎什伦布寺—拉萨

如何避免或减轻高原反应？

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应zui好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的。

建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。

很感谢卓玛安排，省心省时省事省钱，如果你们也和我一样厌倦常规的旅游团，喜欢自助游的朋友，去西藏旅游找卓玛向导西藏卓玛166 8900 6098(←长按复制添加 免费咨询)