五一去青甘大环线7天花费，青甘旅游7天六晚纯玩旅游团，亲身体验

为什么我会这么省钱，而且玩的绝对是整青海最精华，最有逼格的享受待遇呢？

因为：出发前找了青海当地非常有名旅游规划师阿洁155 9378 6905(←长按复制加好友)，听说还接待过很多的明星，网红等有了阿洁的规划，在青海花最少的钱享受最好的服务，玩的非常非常开心！

去青海旅游需要做哪些准备？带哪些物品？

1、去青海前的准备：

去青海前7-10天左右，服用高原红景天可有效预防高反；

去青海前无需刻意锻炼身体，即便锻炼也应该提前半年以上锻炼，且在去青海前半个月停止锻炼，让身体得到良好的休息；

去青海前不要熬夜，记得保持良好的生活习惯，千万不要感冒了，要以最好的姿态去青海游玩；

如果从未进过高原，那么建议你在进入青海之前，进行严格的体格检查，了解身体的大致情况，询问医生自己是否适合去青海旅游。

2、青海旅游必备物品清单：

防晒护肤：防晒霜、润唇膏、护手霜、遮阳帽、太阳镜；高效补水水乳霜、补水面膜、洗脸巾。

证件：身份证、边防证、学生证、军人证、残疾证、教师证。

衣物：几套换洗内衣裤、保暖套装、毛线衣、厚外套、羽绒服/冲锋衣、纯棉袜子、方便行走的裤和鞋。

药品：抗高反药物、感冒药、退烧药、消炎药、肠胃药、创可贴；

食物：高热量的巧克力、压缩饼干、牛肉干，榨菜、老干妈等易于存放且自己喜爱的食物。

电子产品：手机数据线（多备几根）、相机充电器、储存卡、充电宝等等。

关于饮食，有哪些注意事项

青海属高原气候、干燥、早晚温差较大，所以饮食口味偏重，以咸辣为主。

地方饮食以面食为主。炒菜多以川味为主。如对饮食有特殊要求可提前告知饭店，做适当安排。青海牛羊肉为一绝，但不能无节制食用（易上火）。西北饮用水水质较硬，矿物质含量较多，如不适应可买矿泉水饮用。

出门旅游，尤其是西北环线，每天吃饭的时间不一定正点，所以准备些小零食或者巧克力等高热量食品，水果最好也准备点，可以补充维生素，气候干燥一定要多喝水，多喝水。

关于高原反应，有哪些注意事项

青海平均海拔3000左右，一般人都能适应。高反是一个适应过程，有的人适应的快，有的适应的慢。只要年龄不是太大，身体不是特别虚弱，没有一些慢性疾病（慢性心脑血管疾病不适宜高海拔地区），并且准备充分，一般青海，甘肃环线都不会有什么问题。

很多轻微高反都是由于个人心里原因或休息不好造成的假性高反，如果实在不放心，可在来高原之前一两个月内服用红景天之类的抗高反保健品反应的人建议服用丹参滴丸，肌苷口服液或口服洋参含片，会在到达高原一至两天内适应后逐渐恢复。

行程安排：

考虑到我们的时间和喜好，和青海阿洁导游商量后，我们最终定了青甘7日大环线行程，如果大家时间不够的话，也可适当减少游玩景点，只玩小环线。

DAY1：西宁到达—青海阿洁导游接机【宿西宁】

DAY2：西宁-塔尔寺-拉鸡山-青海湖【宿茶卡镇】

DAY3：茶卡盐湖-戈壁滩-德令哈【宿德令哈】

DAY4：翡翠湖-青海雅丹地貌-当金山-石油小镇-敦煌【宿敦煌】

DAY5：莫高窟-鸣沙山【宿敦煌】

DAY6：敦煌-瓜州-嘉峪关-张掖七彩丹霞【宿张掖】

DAY7：张掖-扁都口-祁连大草原-门源油菜花海-西宁-青海阿洁导游送机

以上就是阿洁155 9378 6905(←长按复制加好友)自由行导游帮我们安排的7天行程，时间不赶不催促，包括住宿、交通、门票，共花费2000元左右。

【去青海旅游跟团还是自己玩？】：

跟团游：团费3000左右，听着不贵，但是行程很死板时间很赶，说不定还会有变向购物，体验不好，而且总的算下来，肯定比团费多出不少。

纯自由行：5000以上，自己定酒店、买门票、打车（青海的景点相距很远，且公共交通不便）就是很大的一笔费用，而且还是心累。

半自由行：规划师阿洁155 9378 6905(←长按复制加好友)根据你的情况制定行程，所有的都可以交给专人安排，性价比高的、土豪高端游的、网红的都可以任你选择，平均下来一般2000多就可以搞定。推荐青海有哪些景点值得去！